Ana Cordea, instructor de Pilates a fost invitata la „Draga mea prietena” pentru a vorbi despre sportul care ajuta la slabit si la ameliorarea durerilor.
„In timpul sedintelor de Pilates se activeaza intreaga musculatura, in special cea mica din interiorul corpului care oboseste mult mai repede si lucreaza foarte mult de la interior spre exterior, contribuind la tonifiere si la cresterea flexibilitatii”, a declarat Ana Cordea, instructor de Pilates.
Pilates implica exercitii de respiratie si exercitii de stretching.
Acest sport poate fi facut si de femeile insarcinate, dar si de barbati. „Pilates este bun si pentru reprezentatii sexului tare. Insa trebuie sa se tina cont de faptul ca acest sport nu te ajuta sa slabesti in kilograme, ci contribuie la remodelarea corpului in centimetri si lucreaza pe alungirea fibrelor musculare”, adauga instructorul.
In plus, sedintele de Pilates sunt recomandate si persoanelor care au dureri de spate. „O sedinta de Pilates dureaza 60 de minute, in care sunt incluse diverse exercitii pentru partea de abdomen, de fese, de coapse si de spate”, conchide Ana Cordea.
In VIDEO gasesti cateva exercitii de Pilates pe care le poti efectua chiar acasa.
##VIDEO1874##