Pierderea in greutate cu spirulina – mit sau realitate

08 februarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:41

Numarul de solutii miraculoase pentru pierderea in greutate disponibile pe piata este ingrijorator de mare.

Inainte de a discuta despre rolul spirulinei in aceasta lupta trebuie subliniat faptul ca nu exista solutie imediata de pierdere in greutate fara efort si fara multa vointa. Solutiile care par sa dea rezultate precum dietele extreme nu functioneaza decat pe termen scurt dupa care apare efectul de yoyo, respectiv intoarcerea rapida la greutatea initiala sau chiar depasirea greutatii initiale.

Pentru a pierde in greutate solutia este evidenta, dar nu simpla : trebuie sa mancam mai putin si sa introducem exercitiul, in mod special exercitiul cardio in programul zilnic. Unde intra spirulina in aceasta ecuatie? Spirulina nu va ajuta sa slabiti, dar va ajuta sa va mentineti sanatosi si bine alimentati atunci cand decideti sa faceti primii pasi pe acest drum lung.

Spirulina, un ajutor indirect

Spirulina reduce apetitul si creste nivelul de energie. Este bine de retinut, insa, ca aceasta este o relatie indirecta.

Apetitul redus nu inseamna in mod neaparat reducerea numarului de calorii consumate pentru ca nu toate persoanele care se confrunta cu problema greutatii in plus mananca de foame. De multe ori, cei care ajung la un index de masa corporala problematic mananca pe sistem nervos, pentru a se consola atunci cand sunt tristi sau a se calma atunci cand sunt stresati.

Pentru ca spirulina sa aiba efect in efortul de a pierde kilograme in plus trebuie in primul rand determinat motivul pentru care se mananca excesiv. Mancati doar atunci cand va e foame? Sau mancati pentru ca va face sa va simtiti mai bine, pentru ca va e pofta sau pur si simplu din plictiseala?

Mancatul „emotional” este o problema cat se poate de reala si se recomanda vizitarea unui psiholog pentru a o rezolva inainte de a incerca o dieta si schimbari ale stilului de viata.

Ce rol are spirulina in dieta?

Am clarificat deja faptul ca pentru a pierde in kilograme intr-un ritm constant trebuie sa manacam mai putin.

Spirulina ofera organismului o rezerva de vitamine, nutrienti esentiali si, cel mai important, este bogata in proteine. Proteinele dau o senzatie de satietate mult mai puternica si de durata decat carbohidratii sau grasimea.

Citește și: Francesca, prima reacție după descalificarea lui Mario: „El este băiatul bun”. Mesajul neașteptat care a pus internetul pe jar- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

Conform celor mai recente studii in domeniul nutritiei s-a determinat ca o dieta bazata pe proteine este cea mai indicata pentru pierderea in greutate.

Spre deosebire de proteinele din carne care pot fi obtinute doar dupa un proces anevoios de digestie, spirulina se dizolva imediat in apa. Acest lucru inseamna ca spirulina calmeaza apetitul in doar cateva minute, fiind o solutie excelenta pentru cei care se simt in permanenta infometati atunci cand urmeaza o dieta de slabit.

De asemenea, asa cum am mentionat deja, spirulina creste nivelul de energie. Lipsa de energie este o alta problema care apare atunci cand incercam sa pierdem in greutate pentru ca organismul este obisnuit sa functioneze cu un anumit numar de calorii. Atunci cand acesta este redus exista o perioada necesara pentru reglarea nivelului de energie. Spirulina este un mod eficient si sanatos, 100% natural de a compensa lipsa de energie din cea mai grea perioada a oricarei incercari de a pierde kilogramele in plus – primele cateva saptamani.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

(P) Șoriciul îngrașă? Nu, și grăsimea nu a fost niciodată problema

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contractat o bacterie pe litoral

În spatele fiecărui om puternic se află un părinte care l-a învățat să NU RENUNȚE NICIODATĂ. Mihai Bendeac a ales să-i mulțumească tatălui său printr-un gest emoționant: "Ai făcut pentru copiii tăi lucruri pe care eu nu aș fi fost în stare să le fac..."

Mesaj RO-Alert pentru locuitorii din nordul județului Tulcea. Încă o dronă depistată la granița României, fără să intre în spațiul național

Horoscop dragoste august 2026: Zodia care are parte de cele mai frumoase momente romantice din viața sa

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Pierderea in greutate cu spirulina – mit sau realitate

Diana Șoșoacă a fost implicată într-un accident de circulație și a fost dusă la Spitalul Universitar

Ce a răspuns Irina Columbeanu când a fost întrebată în New York de unde provine. Declarațiile ei sunt acum virale: „Ești minunată!”

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contractat o bacterie pe litoral

VIDEO Călin Donca, LA UN PAS DE TRAGEDIE! A trecut prin clipe de groază și a povestit totul abia după ce PERICOLUL a trecut. IMAGINILE SURPRINSE chiar de el: "Noroc că a fost pomul. Era să-mi dea în cap cu..."

Diana Șoșoacă, implicată într-un incident rutier în București. Eurodeputata a fost transportată la spital

Claudiu Molnar, omagiu emoționant pentru Anca Molnar. Ce mesaj sfâșietor a transmis bărbatul, în ziua în care Oana Adiaconiței a fost condusă pe ultimul drum: „Sunt coincidențe...”

VIDEO Ce crede Veronica despre apropierea dintre Ahmed și Dorobanțu. Fosta concurentă de la Casa iubirii a spus tot: „Nu am cum să fiu cu așa ceva.”

Ionuț Dolănescu a făcut un anunț emoționant despre soția sa, în mediul online. Ce mesaj a transmis artistul: „Am realizat un mare lucru.”

Horoscop 31 iulie 2026: O zodie trebuie să ia o decizie importantă

Vica Blochina a anunțat o nouă schimbare în viața ei! Vedeta începe un nou capitol: „Dacă nu accepți schimbările, nu ai cum să evoluezi.”

Dragoș Dolănescu, mândru de fiul său cel mare! Unde s-a angajat tânărul după ce a absolvit facultatea: „Pentru mine este o mare bucurie.”

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

(P) Cum ai net pe telefon în Turcia sau Egipt

Francesca, prima reacție după descalificarea lui Mario: „El este băiatul bun”. Mesajul neașteptat care a pus internetul pe jar

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Doliu în Armata României. Pilotul militar Mihai Vîrdol a murit în urma unui grav accident de motocicletă

În spatele fiecărui om puternic se află un părinte care l-a învățat să NU RENUNȚE NICIODATĂ. Mihai Bendeac a ales să-i mulțumească tatălui său printr-un gest emoționant: "Ai făcut pentru copiii tăi lucruri pe care eu nu aș fi fost în stare să le fac..."

Mesaj RO-Alert pentru locuitorii din nordul județului Tulcea. Încă o dronă depistată la granița României, fără să intre în spațiul național

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Robert Tudor a rămas blocat la graniță! Magicianul a scos aproape 400 de euro din buzunar chiar înainte de concediu: „Nu o să vă ierte niciodată.”

VIDEO Răzvan de la Pitești, mărturisiri cutremurătoare despre momentul în care era să își piardă soția: „A avut probleme.”

De ce refuză Minodora să mai meargă la plajă în România. Ce a pățit artista în timpul unei vacanțe: „Am jurat că nu mai merg!”

Saveta Bogdan, dezvăluiri cumplite despre ce a trăit cu primul soț: „Sărea la bătaie la mine.”

Ilie Caraș, dezvăluiri emoționante despre Mioara Velicu: „Este ca o mamă, este o artistă care este alături de noi, de tineri.”

Ramona Manole, ignorată complet de Ioniță de la Clejani, aflat la câțiva metri de ea: „Sufletul meu urla.”