Daca ai un stil de viata haotic si un program agitat la birou, cu siguranta nu ai timp sa iti iei toti nutrientii esentiali din mancare. Asa ca apelezi la suplimente alimentare si vitamine.
Un cocktail cu toate substantele necesare ar trebui sa fie de ajuns, nu-i asa? Doar ca cele mai recente studii nu sustin deloc aceasta idee. Mai multi cercetatori au inceput sa puna la indoiala adevarata valoare nutritiva a suplimentelor alimentare, iar medicii din Statele Unite chiar au inceput sa le ceara pacientilor sa arunce vitaminele.
Multivitaminele nu lupta impotriva bolilor de inima si impotriva cancerului
Cele mai noi recomandari facute de U.S. Preventive Services Task Force, un grup de experti angajati de guvernul american pentru a evalua studiile actuale legate de suplimentele alimentare, spun ca nu au fost gasite dovezi care sa sustina faptul ca multivitaminele lupta impotriva cancerului si bolilor de inima. Se credea ca acestea ar avea efect antioxidant care ar putea lupta cu inflamtiile, insa nu exista dovezi clare in acest sens.
Vitamina E si beta carotenul nu protejeaza impotriva bolilor de inima si cancerului
La persoanele predispuse la dezvoltarea de cancer la plamani, beta carotenul creste riscul dezvoltarii de tumori. Vitamina E nu a avut niciun efect in ameliorarea problemelor de inima si chiar exista o legatura intre aceasta si cresterea riscului de cancer de prostata la barbati.
Calciul nu previne fracturile
Dupa ce a analizat toate dovezile, U.S. Preventive Services Task Force a concluzionat ca nu exista dovezi suficiente care sa demonstreze ca este o legatura intre suplimentele de calciu si riscul scazut de fracturi. Femeile sanatoase nu au nevoie de 1000 mg de calciu zilnic, doza recomandata de medici pacientilor. Cercetatorii din Germania si Elvetia au descoperit chiar ca aceste suplimente pot face rau. Dintr-un grup de 24,000 de adulti urmariti pe parcursul a 11 ani, cei care au luat suplimente de calciu au avut un risc de atac de cord mai mare cu 86% decat cei care nu au luat acest supliment.
Mai mult de jumatate dintre americani iau anumite tipuri de vitamine, minerale si suplimente alimentare, cheltuind anual aproximativ 12 miliarde de dolari doar pe pastile. Cu toate acestea, medicii sustin ca adultii sanatosi isi pot lua toate vitaminele si toti nutrientii dintr-o dieta sanatoasa.
Uneori, prea multe suplimente alimentare pot cauza probleme, de la ameteli, la diaree si pana la inflamarea creierului.
Un cocktail cu toate substantele necesare ar trebui sa fie de ajuns, nu-i asa? Doar ca cele mai recente studii nu sustin deloc aceasta idee. Mai multi cercetatori au inceput sa puna la indoiala adevarata valoare nutritiva a suplimentelor alimentare, iar medicii din Statele Unite chiar au inceput sa le ceara pacientilor sa arunce vitaminele.
Multivitaminele nu lupta impotriva bolilor de inima si impotriva cancerului
Cele mai noi recomandari facute de U.S. Preventive Services Task Force, un grup de experti angajati de guvernul american pentru a evalua studiile actuale legate de suplimentele alimentare, spun ca nu au fost gasite dovezi care sa sustina faptul ca multivitaminele lupta impotriva cancerului si bolilor de inima. Se credea ca acestea ar avea efect antioxidant care ar putea lupta cu inflamtiile, insa nu exista dovezi clare in acest sens.
Vitamina E si beta carotenul nu protejeaza impotriva bolilor de inima si cancerului
La persoanele predispuse la dezvoltarea de cancer la plamani, beta carotenul creste riscul dezvoltarii de tumori. Vitamina E nu a avut niciun efect in ameliorarea problemelor de inima si chiar exista o legatura intre aceasta si cresterea riscului de cancer de prostata la barbati.
Calciul nu previne fracturile
Dupa ce a analizat toate dovezile, U.S. Preventive Services Task Force a concluzionat ca nu exista dovezi suficiente care sa demonstreze ca este o legatura intre suplimentele de calciu si riscul scazut de fracturi. Femeile sanatoase nu au nevoie de 1000 mg de calciu zilnic, doza recomandata de medici pacientilor. Cercetatorii din Germania si Elvetia au descoperit chiar ca aceste suplimente pot face rau. Dintr-un grup de 24,000 de adulti urmariti pe parcursul a 11 ani, cei care au luat suplimente de calciu au avut un risc de atac de cord mai mare cu 86% decat cei care nu au luat acest supliment.
Mai mult de jumatate dintre americani iau anumite tipuri de vitamine, minerale si suplimente alimentare, cheltuind anual aproximativ 12 miliarde de dolari doar pe pastile. Cu toate acestea, medicii sustin ca adultii sanatosi isi pot lua toate vitaminele si toti nutrientii dintr-o dieta sanatoasa.
Uneori, prea multe suplimente alimentare pot cauza probleme, de la ameteli, la diaree si pana la inflamarea creierului.
Sursa: Time.com