Obiceiuri esențiale care îți asigură o imunitate de fier


Un sistem imunitar puternic este esential, rolul acestuia fiind de protejare a corpului tau impotriva factorilor nocivi externi


In articol:

3 obiceiuri esențiale care îți asigură o imunitate de fier în fiecare zi. Un sistem imunitar puternic este esential, rolul acestuia fiind de protejare a corpului tau impotriva factorilor nocivi externi, cu risc de infectie sau alte boli.

Daca iti doresti sa fii sanatoasa si sa ai o viata cat mai lunga, trebuie sa ai grija de tine si sa mergi regulat la doctor, in scop preventiv. Este important sa mananci sanatos, sa bei suficienta apa si sa te odihnesti. Exista cateva trucuri simple pe care expertii le recomanda pentru intarirea sistemului imunitar si ar trebui sa le incluzi in rutina ta. Sunt atat de eficiente incat toata lumea merita sa le cunoasca.

Obiceiuri esențiale care îți asigură o imunitate de fier

Obiceiuri esențiale care îți asigură o imunitate de fier

[Sursa foto: PixaBay]

Dormi suficient

Somnul reface organele si creierul. Este acea perioada in care cortizolul, nivelul hormonului de stres, scade, corpul se relaxeaza si functiile vitale sunt imbunatatite. Somnul ii ofera sistemului imunitar timp pentru a se odihni, reface si produce celulele T care intaresc apararea naturala a organismului.

Citeste si: De ce nu vrea Georgiana Lobonț să vorbească despre divorț. Armin Nicoară încearcă să o convingă- wowbiz.ro

Citeste si: VIDEO Fiica Madonnei, umilită la prezentarea Marc Jacobs dupa ce i s-a refuzat accesul în clădire- radioimpuls.ro

Foloseste vitamine

Anumiti nutrienti precum vitaminele C, D3 si zincul pot fi greu de abosrbit doar din dieta zilnica. Prin urmare, in special iarna, ar trebui sa optezi pentru un supliment de vitamine care sa ajute sistemul imunitar. Poti fi linistita stiind ca asezi la baza imunitatii tale nutrienti precum vitamina C, vitamina D3 si zinc. In plus, te vei simti mult mai revigorata si pielea ta va avea o stralucire aparte. Te vei simti inclusiv mai frumoasa.

Obiceiuri esențiale care îți asigură o imunitate de fier

Obiceiuri esențiale care îți asigură o imunitate de fier

[Sursa foto: PixaBay]

Mananca mai multe fibre

Daca iti doresti sa ai un system imunitar puternic, atunci alimentele bogate in fibre nu ar trebui sa fie ignorate. Intrucat 70% din sistemul imunitar depinde de microbiomul intestinal, fibrele ajuta la hranirea bacteriilor bune. Daca acestea nu sunt hranite bine, nu se vor inmulti si nu-si vor putea indeplini rolul de a regla raspunsul nostru imunitar. Incearca sa incluzi in dieta ta fibre in fiecare zi, cel putin la o masa.

Citește și: Cum ne detoxifiem corect organismul. „Pot apărea diverse simptome”

Citește și: Ce vitamine trebuie să luăm toamna și cum ne pregătim organismul pentru iarnă. „Începe metabolismul să scadă”


Abonează-te pe

Citește și:

Tusea la bebeluși. Cum o putem ameliora?

Se oferă 400 de lei de persoană, datorită unei hotărâri care se pregătește la Guvern! Cine sunt cei care beneficiază de bani

Secretul celor mai buni ardei umpluți. Ingredientul pe care să-l adaugi, ies foarte gustoși așa - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

Horoscop 5 februarie 2023. În această zi, Berbecii se vor simți foarte emoționați - stirilekanald.ro

Harika din serialul Totul pentru familia mea, apariție de senzație alături de părinții săi! Iată de la cine a moștenit actrița Gözde Türker frumusețea și talentul! - kanald.ro

Fiul Priscillei Presley, Navaronne Garcia, la un pas să fie ucis sub privirile mamei lui cu câteva zile înaintea morții Lisei Marie Presley - radioimpuls.ro

Cine este Pamela Anderson. Biografie: vârstă, carieră, familie. Rolul său în Baywatch i-a adus un succes colosal - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle
Beneficiul bicarbonatului de sodiu peste cartofi. Care este trucul util
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Pentru tine
Parteneri