Obiceiuri din timpul serii care te pot ingrasa

19 ianuarie 2017 Actualizat: 06 octombrie 2020, 03:35

Cateva schimbari mici in stilul de viata iti pot modifica semnificativ sansele de reusita cand incerci sa slabesti. Fie ca este vorba de ora la care iei cina, dormitul insuficient sau consumul anumitor alimente, alegerile corecte pot face diferenta.

Nu dormi suficient

Insuficienta somnului iti poate afecta metabolismul, facandu-l mai lent. Totodata, creste nivelul de cortizon, creeaza senzatia de foame si te face sa te simti mult mai obosit.

Mananci prea mult la cina

Digestia incetineste pe timpul noptii, iar daca mananci prea mult la cina, ai toate sansele sa iei in greutate, acest obicei fiind si foarte nesanatos. Mare grija, daca in timpul cinei te uiti la televizor, vei fi tentat sa mananci mai mult.

Masca pentru par cu un singur ingredient. Incearca reteta Nicoletei Luciu!

Mergi la culcare imediat dupa cina

Daca ai obiceiul de a te duce la culcare imediat dupa cina, exista posibilitatea sa ai probleme digestive si sa acumulezi celule adipoase.

Ultima masa se serveste cu cel putin doua ore inainte de culcare.

Consumi la cina alimente prajite

Alimentele prajite sunt pline de calorii, iar organismul nu va avea timp sa le arda. Consecintele se vor vedea in lipsa somnului si kilogramele in plus. Incearca sa consumi mai multe alimente preparate la cuptor, fierte sau pe gratar.

Bea asta dupa masa de sarbatori si slabesti in somn

Utilizezi telefonul mobil sau calculatorul inainte de culcare

Lumina albastra emisa de aceste gadget-uri afecteaza sanatatea si somnul. Ar trebui sa renunti la aceste dispozitive cu cel putin o ora inainte de culcare, sa citesti sau sa asculti muzica relaxanta.

Mergi la culcare tarziu

Pe langa faptul ca mersul la culcare dupa miezul noptii te face sa acumulezi mai usor grasime, a doua zi vei dori sa mananci mult mai mult decat de obicei.

sursa: adevarul.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce regret are Simona Trașcă cu privire la familia ei. A realizat prea târziu ce nu a făcut la timp: “Se întorcea iarna acasă desculță, pentru că găsea pe cineva mai amărât decât ea.”

Ce s-a întâmplat cu Kate Middleton, la ultimele apariții publice. Nu e întâmplător

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

Ultimul "ADIO"spus printre LACRIMI și SUSPINE. Imaginile de la înmormântarea medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca sunt GREU DE PRIVIT, iar scena despărțirii este de-a dreptul sfâșietoare. Ce s-a întâmplat în curtea bisericii

Atakan Özkaya, actorul care joacă rolul Sarp în serialul Totul pentru familia mea, apariție de senzație în mediul online alături de iubita sa! Iată cine este superba actriță care i-a furat inima

În această seară, secrete teribile vor fi dezvăluite în noul episod “O dragoste”, la Kanal D

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Taguri
ingrasare
somn

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Obiceiuri din timpul serii care te pot ingrasa

Se vinde singura casă care a mai rămas după demolarea unui sat întreg, dintr-un motiv care s-a dovedit a fi nejustificat

5 zodii care își schimbă complet viața în vara 2026 și se desprind de trecut. Universul le pregătește surprize spectaculoase

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

CE S-A ÎNTÂMPLAT cu sora adolescentei de 15 ani care a murit carbonizată în incendiu și CE A FĂCUT tatăl lor când a ajuns la LOCUL TRAGEDIEI e de-a dreptul cutremurător. Toți au rămas înmărmuriți

Atenționare de călătorie pentru românii care merg în Italia! Anunțul făcut de MAE

Ce a pățit Simona Trașcă chiar în ziua nunții. Vedeta a fost țepuită de mai multe persoane invitate la eveniment: “Eu dacă le-am zis că mă duc, m-am dus.”

Moment emoționant pe scena Sălii Palatului. Ce mesaj i-a transmis Loredana lui Connect-R, în fața publicului: “Am știut că într-o zi îți vei depăși condiția.”

Horoscop 12 iunie 2026: O zodie începe un nou capitol în viața ei

Connect-R, un moment de excepție chiar la concertul său. Cine a urcat pe scenă alături de artist: “De departe cel mai emoționant moment pentru mine.”

Veta Biriș, despre bucuria de a urca pe scenă. Ce declarații a făcut nepotul artistei, Silviu Biriș, despre cariera interpretei: “O femeie care și-a văzut de viață.”

Ce s-a întâmplat cu dosarul dintre David Pușcaș și Luminița Anghel. Tânărul a pus la dispoziție concluzia oficială transmisă de autorități: “Nu rezultă...”

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Imagini greu de privit de la înmormântarea lui Alexandru Neacșu! Medicul rezident găsit mort la Spitalul Floreasca a fost condus pe ultimul drum: „O mare durere”

Ultimul "ADIO"spus printre LACRIMI și SUSPINE. Imaginile de la înmormântarea medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca sunt GREU DE PRIVIT, iar scena despărțirii este de-a dreptul sfâșietoare. Ce s-a întâmplat în curtea bisericii

Atakan Özkaya, carismaticul actor care joacă rolul Sarp în serialul Totul pentru familia mea! Iată cine este superba actriță care i-a furat inima

Rezumat episodul 69 „O dragoste”, difuzat joi 11 iunie 2026 la Kanal D: Petrecerea organizată de Doga cu ocazia aniversării fiicei sale reunește întreaga familie și creează noi momente de tensiune

Ce face Codruța Filip atunci când primește comentarii răutăcioase în mediul online. Artista a spus adevărul: “Eu nu mi-am permis niciodată să îmi dau prea mult cu părerea.”

Ce a pățit Simona Trașcă chiar în ziua nunții. Vedeta a fost țepuită de mai multe persoane invitate la eveniment: “Eu dacă le-am zis că mă duc, m-am dus.”

Moment emoționant pe scena Sălii Palatului. Ce mesaj i-a transmis Loredana lui Connect-R, în fața publicului: “Am știut că într-o zi îți vei depăși condiția.”

Connect-R, un moment de excepție chiar la concertul său. Cine a urcat pe scenă alături de artist: “De departe cel mai emoționant moment pentru mine.”

Veta Biriș, despre bucuria de a urca pe scenă. Ce declarații a făcut nepotul artistei, Silviu Biriș, despre cariera interpretei: “O femeie care și-a văzut de viață.”

Ce s-a întâmplat cu dosarul dintre David Pușcaș și Luminița Anghel. Tânărul a pus la dispoziție concluzia oficială transmisă de autorități: “Nu rezultă...”