Obiceiuri din timpul serii care te pot ingrasa


Cateva schimbari mici in stilul de viata iti pot modifica semnificativ sansele de reusita cand incerci sa slabesti. Fie ca este vorba de ora la care iei cina, dormitul insuficient sau consumul anumitor alimente, alegerile corecte pot face diferenta.

Nu dormi suficient

Insuficienta somnului iti poate afecta metabolismul, facandu-l mai lent. Totodata, creste nivelul de cortizon, creeaza senzatia de foame si te face sa te simti mult mai obosit.

Mananci prea mult la cina


Digestia incetineste pe timpul noptii, iar daca mananci prea mult la cina, ai toate sansele sa iei in greutate, acest obicei fiind si foarte nesanatos. Mare grija, daca in timpul cinei te uiti la televizor, vei fi tentat sa mananci mai mult.

Masca pentru par cu un singur ingredient. Incearca reteta Nicoletei Luciu!

Mergi la culcare imediat dupa cina

Daca ai obiceiul de a te duce la culcare imediat dupa cina, exista posibilitatea sa ai probleme digestive si sa acumulezi celule adipoase. Ultima masa se serveste cu cel putin doua ore inainte de culcare.

Consumi la cina alimente prajite

Alimentele prajite sunt pline de calorii, iar organismul nu va avea timp sa le arda. Consecintele se vor vedea in lipsa somnului si kilogramele in plus. Incearca sa consumi mai multe alimente preparate la cuptor, fierte sau pe gratar.

Bea asta dupa masa de sarbatori si slabesti in somn

Utilizezi telefonul mobil sau calculatorul inainte de culcare

Lumina albastra emisa de aceste gadget-uri afecteaza sanatatea si somnul. Ar trebui sa renunti la aceste dispozitive cu cel putin o ora inainte de culcare, sa citesti sau sa asculti muzica relaxanta.

Mergi la culcare tarziu

Pe langa faptul ca mersul la culcare dupa miezul noptii te face sa acumulezi mai usor grasime, a doua zi vei dori sa mananci mult mai mult decat de obicei.

sursa: adevarul.ro


Abonează-te pe

Citește și:

Mellina de la Survivor, dezvăluiri incredibile despre viaţa ei: "Am pilotat un avion"

Imagini șocante! O vedetă din România cântărește cât un COPIL!

Sorin Pușcașu din echipa Războinicilor i-a pus pe gânduri pe internauți. Ce detaliu au observat telespectatorii Survivor 2021?

Top 3 zodii care se îmbogățesc în luna februarie Ce spune zodiacul?

Rareș Bogdan vorbește despre pașaportul anti-COVID-19: „E complicat și restrictiv..."

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic sâmbătă, 23 ianuarie 2021! O zodie are probleme în familie!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri