Obiceiuri din timpul serii care te pot ingrasa

19 ianuarie 2017 Actualizat: 06 octombrie 2020, 03:35

Cateva schimbari mici in stilul de viata iti pot modifica semnificativ sansele de reusita cand incerci sa slabesti. Fie ca este vorba de ora la care iei cina, dormitul insuficient sau consumul anumitor alimente, alegerile corecte pot face diferenta.

Nu dormi suficient

Insuficienta somnului iti poate afecta metabolismul, facandu-l mai lent. Totodata, creste nivelul de cortizon, creeaza senzatia de foame si te face sa te simti mult mai obosit.

Mananci prea mult la cina

Digestia incetineste pe timpul noptii, iar daca mananci prea mult la cina, ai toate sansele sa iei in greutate, acest obicei fiind si foarte nesanatos.

Mare grija, daca in timpul cinei te uiti la televizor, vei fi tentat sa mananci mai mult.

Masca pentru par cu un singur ingredient. Incearca reteta Nicoletei Luciu!

Mergi la culcare imediat dupa cina

Daca ai obiceiul de a te duce la culcare imediat dupa cina, exista posibilitatea sa ai probleme digestive si sa acumulezi celule adipoase.

Ultima masa se serveste cu cel putin doua ore inainte de culcare.

Consumi la cina alimente prajite

Alimentele prajite sunt pline de calorii, iar organismul nu va avea timp sa le arda. Consecintele se vor vedea in lipsa somnului si kilogramele in plus. Incearca sa consumi mai multe alimente preparate la cuptor, fierte sau pe gratar.

Bea asta dupa masa de sarbatori si slabesti in somn

Utilizezi telefonul mobil sau calculatorul inainte de culcare

Lumina albastra emisa de aceste gadget-uri afecteaza

sanatatea si somnul. Ar trebui sa renunti la aceste dispozitive cu cel putin o ora inainte de culcare, sa citesti sau sa asculti muzica relaxanta.

Mergi la culcare tarziu

Pe langa faptul ca mersul la culcare dupa miezul noptii te face sa acumulezi mai usor grasime, a doua zi vei dori sa mananci mult mai mult decat de obicei.

sursa: adevarul.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO A fost sau nu Simona Trașcă cauza divorțului în fosta căsnicie a actualului partener de viață? Adevărul despre începutul poveștii lor de iubire: „Nu pleci nici de prea bine.”

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

El este băiețelul de 4 ani ucis de un câine de pază! Martorii fac declarații șocante despre tragedie: „L-a văzut pe cameră”

Ce au dezvăluit apropiații despre Andreea Micu, adolescenta de 17 ani? NU și-au imaginat un astfel de final: "Este dureros". Aceste momente NU SE VOR ȘTERGE NICIODATĂ din memoria lor: "A fost mai puternică şi a smuls-o dintre..."

Caz șocant într-o comună din județul Buzău! Un copil de patru ani a fost sfâșiat de un câine ciobănesc: „Animalul era legat şi cel mic a mers să-i dea de mâncare”

Horoscop pentru miercuri, 27 mai 2026: Acest semn zodiacal se va rupe de trecutul său și va învăța să trăiască în prezent

Nicușor Dan a semnat demisia...

Taguri
ingrasare
somn

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Obiceiuri din timpul serii care te pot ingrasa

Au tot plantat copaci în Sahara și au eșuat. Apoi au eliberat 500 de țestoase, iar deșertul a înverzit, vizibil chiar și din satelit

Carla Bruni a făcut spectacol la Cannes 2026. Patru rochii impresionante în două zile. De la stilul „boho” la „femme fatale”

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

El este băiețelul de 4 ani ucis de un câine de pază! Martorii fac declarații șocante despre tragedie: „L-a văzut pe cameră”

Apar noi detalii în cazul femeii de 30 de ani care și-a pus capăt zilelor. CE I-A SCRIS Ionela unei prietene înainte de TRAGEDIE: "Nu mi-a venit să cred! Nu te-aș mai fi lăsat să..."

Bunicul Andreei Micu, adolescenta care și-a pierdut viața după ce a suferit un AVC, este răpus de tristețe! Bărbatul își strigă durerea în mediul online

Maria Karapa a trecut prin clipe cumplite! Ce a pățit fiul ei cel mare, Marian: „Să nu i se umfle capul! Voiam să chem ambulanța.”

Diana Matei a dezvăluit cine ia deciziile financiare în familie! Cine conduce, de fapt, în casă: „Într-un cuplu fiecare are treaba lui.”

VIDEO Simona Trașcă și-a deschis sufletul! Ce s-a întâmplat cu mama vedetei: „Am plâns și atunci și mi-am distrus și următorii ani plângând pentru ceva ce oricum nu pot schimba.”

Motivul neașteptat pentru care Minodora nu se uită la aparițiile sale televizate. Artista și-a făcut o autocaracterizare dură: „Îmi vine să-mi dau una în gură!”

Anca Serea a dezvăluit regulile de eleganță pe care orice femeie ar trebui să le respecte. Cum trebuie să stea o femeie pe scaun: „Eleganța nu e întâmplătoare.”

Tudor Chirilă a tras un semnal de alarmă! Ce statistică l-a șocat pe artist: „Mi-a spus o cifră care m-a speriat. Nu știi niciodată și nu îți dai seama ce pierzi cu adevărat!”

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

(P) Estetica Dentară Minim Invazivă: Echilibrul Perfect Între Conservarea Dintelui și Investiția Financiară

(P) Cum alegi electrocasnicele și mobilierul pentru interior și exterior

(P) Chiuveta de baie: de la necesitate la obiect de design

(P) Beneficiile unei baterii de bucătărie cu duș extractibil în gospodăria ta

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

Daniela tună și fulgeră după ce află că Diana i-ar face ochi dulci lui Valentin: „E grav!”. Aflați ce afirmații a făcut concurenta în ediția din „Casa iubirii” de marți, 26 mai, de la orele 10:00 și 16:30, la Kanal D

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Rezultatele autopsiei lui Robert, elevul de clasa a VIII-a din Bacău, care a murit în curtea școlii. Ce spune mama băiatului

Ce au dezvăluit apropiații despre Andreea Micu, adolescenta de 17 ani? NU și-au imaginat un astfel de final: "Este dureros". Aceste momente NU SE VOR ȘTERGE NICIODATĂ din memoria lor: "A fost mai puternică şi a smuls-o dintre..."

Caz șocant într-o comună din județul Buzău! Un copil de patru ani a fost sfâșiat de un câine ciobănesc: „Animalul era legat şi cel mic a mers să-i dea de mâncare”

Horoscop pentru miercuri, 27 mai 2026: Acest semn zodiacal se va rupe de trecutul său și va învăța să trăiască în prezent

Lucian Viziru răspunde acuzațiilor făcute de Ioana Ginghină! Actorul a fost vizat indirect într-o controversă: „Cred că exact asta își dorește.”

Anamaria Prodan s-a confruntat cu probleme financiare! Cum a trecut peste perioada dificilă: „Nu trebuie să știe nimeni pe pământul ăsta că ne e greu.”

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

Claudiu Molnar, omagiu pentru regretata lui soție! Ce gest emoționant a făcut în memoria Ancăi Molnar: „O parte din ea va rămâne mereu aici.”

Lora, reacție fermă după zvonurile despre divorțul de Ionuț Ghenu! Artista a recunoscut totul: „Eu chiar vreau să înțeleg ce anume ne-a transformat în halul acesta.”

Obiceiuri din timpul serii care te pot ingrasa

Cătălin Măruță, dezvăluiri neașteptate despre colaborarea cu soția sa, Andra. Cum funcționează afacerile în familia Măruță: „Nu poți să ai încredere în cineva.”