Cateva schimbari mici in stilul de viata iti pot modifica semnificativ sansele de reusita cand incerci sa slabesti. Fie ca este vorba de ora la care iei cina, dormitul insuficient sau consumul anumitor alimente, alegerile corecte pot face diferenta.
Nu dormi suficient
Insuficienta somnului iti poate afecta metabolismul, facandu-l mai lent. Totodata, creste nivelul de cortizon, creeaza senzatia de foame si te face sa te simti mult mai obosit.
Mananci prea mult la cina
Digestia incetineste pe timpul noptii, iar daca mananci prea mult la cina, ai toate sansele sa iei in greutate, acest obicei fiind si foarte nesanatos. Mare grija, daca in timpul cinei te uiti la televizor, vei fi tentat sa mananci mai mult.
Masca pentru par cu un singur ingredient. Incearca reteta Nicoletei Luciu!
Mergi la culcare imediat dupa cina
Daca ai obiceiul de a te duce la culcare imediat dupa cina, exista posibilitatea sa ai probleme digestive si sa acumulezi celule adipoase. Ultima masa se serveste cu cel putin doua ore inainte de culcare.
Consumi la cina alimente prajite
Alimentele prajite sunt pline de calorii, iar organismul nu va avea timp sa le arda. Consecintele se vor vedea in lipsa somnului si kilogramele in plus. Incearca sa consumi mai multe alimente preparate la cuptor, fierte sau pe gratar.
Bea asta dupa masa de sarbatori si slabesti in somn
Utilizezi telefonul mobil sau calculatorul inainte de culcare
Lumina albastra emisa de aceste gadget-uri afecteaza sanatatea si somnul. Ar trebui sa renunti la aceste dispozitive cu cel putin o ora inainte de culcare, sa citesti sau sa asculti muzica relaxanta.
Mergi la culcare tarziu
Pe langa faptul ca mersul la culcare dupa miezul noptii te face sa acumulezi mai usor grasime, a doua zi vei dori sa mananci mult mai mult decat de obicei.
sursa: adevarul.ro
