Obiceiuri alimentare nesanatoase! Uite ce nu mai trebuie sa faci niciodata!

Obiceiuri alimentare nesanatoase! Uite ce nu mai trebuie sa faci niciodata!

Pentru a inlocui deprinderile ce-ti fac rau atat fizic cat si la nivel emotional, primul pas este sa identifici ce anume trebuie si vrei sa schimbi la obiceiurile alimentare pe care le ai.

 

Iata cateva exemple de obiceiuri alimentare nesanatoase si sugestii pentru a le invinge.
Renunta la gustarile dintre mese, incearca sa treci la un program regulat de trei mese pe zi. Mai poti avea mici scapari intre mesele principale, insa nu exagera si incearca sa pastrezi ore fixe pentru acestea.
Daca mananci de trei ori pe zi, insa farfuria iti este intotdeuna plina, redu cantitatile, pana cand vei observa ca te vei satura cu mai putin decat de obicei.
Micul dejun este si trebuie sa devina cea mai importanta masa a zilei. Poti opta pentru un smoothie proaspat, cereale cu lapte si miere, fructe, iaurt. Incearca sa nu sari peste micul dejun, pentru ca vei manca mai mult in timpul zilei.
Daca sari peste mesele principale si iei cina din ce in ce mai tarziu in orele noptii, e cazul sa schimbi complet programul.
Ia un mic dejun satios, apoi pranzul la nu mai mult de cinci ore, chiar si o gustare daca este necesar. Incearca sa mentii o ora fixa pentru o cina nu foarte bogata.
Incearca intotdeauna sa savurezi si sa te bucuri de ceea ce mananci. Cauta sa ai cat mai multe legume, fructe, proteine si alimente benefice pentru corpul si sanatatea ta.
Sursa: Curademiere.ro

Iata cateva exemple de obiceiuri alimentare nesanatoase si sugestii pentru a le invinge.

Renunta la gustarile dintre mese,
incearca sa treci la un program regulat de trei mese pe zi. Mai poti avea mici scapari intre mesele principale, insa nu exagera si incearca sa pastrezi ore fixe pentru acestea.

Daca mananci de trei ori pe zi, insa farfuria iti este intotdeuna plina, redu cantitatile, pana cand vei observa ca te vei satura cu mai putin decat de obicei.



Micul dejun este si trebuie sa devina cea mai importanta masa a zilei. Poti opta pentru un smoothie proaspat, cereale cu lapte si miere, fructe, iaurt. Incearca sa nu sari peste micul dejun, pentru ca vei manca mai mult in timpul zilei.

Daca sari peste mesele principale si iei cina din ce in ce mai tarziu in orele noptii, e cazul sa schimbi complet programul.
Ia un mic dejun satios, apoi pranzul la nu mai mult de cinci ore, chiar si o gustare daca este necesar. Incearca sa mentii o ora fixa pentru o cina nu foarte bogata.

Incearca intotdeauna sa savurezi si sa te bucuri de ceea ce mananci.
Cauta sa ai cat mai multe legume, fructe, proteine si alimente benefice pentru corpul si sanatatea ta.

Sursa: Curademiere.ro

Citeste si: Negii sau verucile: tipuri si tratament

Citeste si: Cum și-au făcut apariția socrii Ginei Pistol la nunta vedetei cu Smiley! Mama cântărețului, mai ceva ca vedetele de la Hollywood- radioimpuls.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

„A venit în țară după aproape doi ani.” Fiul Simonei Trașcă a revenit în țară alături de soția sa. Ce părere are blondina despre noră?

Marele absent de la nuntă Ginei Pistol cu Smiley! Deși sunt foarte bune prietene, nu va fi alături de Gina în cea mai importantă zi din viața ei!

Locul unde pleacă Gina și Smiley în luna de miere. E absolut SUPERB, surpriză uriașă - ego.ro

Cât costă casa din Elveția unde Tina Turner a murit?! A lăsat o avere colosală - wowbiz.ro

Primele imagini cu Gina Pistol în rochie de mireasă! Frumoasa vedetă a spus marele "Da" - radioimpuls.ro

Primele imagini cu Bella Santiago în rochie de miresă: „O să cânt live la biserică” - kanald2.ro

Momente romantice, emoții și priviri pătimașe, la prima întâlnire dintre Larisa și George! „A fost cel mai frumos cadou de ziua mea!” Iată ce și-au spus cei doi concurenți și ce... - kanald.ro

LIVE TEXT | VIDEO | Grevă profesori mai 2023. Ziua decisivă: profesorii refuză oferta făcută de Guvern! Sindicatele cer majorarea veniturilor tuturor angajaţilor din educaţie cu... - stirilekanald.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Gina Pistol și Smiley au spus „DA” în fața ofițerului de stare civilă! Primele imagini de la eveniment
Citește mai departe
Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri