Nu reusesti sa scapi de grasimea de pe burta? Uite ce obiceiuri proaste ai!


Ai un costum de baie superb pe care sa il etalezi la piscina in aceasta vara. Exista o singura problema, abdomenul tau nu arata tocmai bine! Colaceii de grasime indica faptul ca ai niste obiceiuri proaste de care trebuie sa scapi urgent!

Bei sucuri acidulate regulat

Nu trece nici o zi fara sa dai gata cel putin un pahar de suc carbogazos. Acest lucru iti mareste circumferinta taliei de cinci ori mai repede decat in cazul persoanelor care nu beau suc deloc. Cantitatea mare de zahar induce foamea si astfel ajungi sa mananci mai mult decat ar trebui. Nici sucurile diet nu sunt mai bune pentru ca au un continut bogat de indulcitori care iti cresc apetitul la fel de mult ca zaharul. Daca poftesti un pahar de suc opteaza pentru unul natural de fructe sau pentru apa plata cu lamaie si menta.

Folosesti o farfurie mare de fiecare data cand mananci

Fie ca iei masa acasa sau in oras trebuie sa fii atenta la marimea farfuriei din care mananci. Un studiu recent arata ca obezii prefera farfuriile mari pentru ca incape mai multa mancare pe acestea. Daca alegi si tu acesta varianta vei consuma mai multa mancare decat ai nevoie si astfel depozitul de grasimi de pe abdomen se mareste.

Obisnuiesti sa iei cina la ore tarzii

Nu te pune la somn niciodata cu stomacul plin. Inafara de faptul ca favorizeaza depunerea celulelor adipoase pe abdomen, mancatul la ore tarzii poate cauza si indigestie. Incearca sa iei cina mai devreme si sa nu te pui la somn decat dupa cel putin trei ore.

Mananci mult fiindca te simti deprimata

Mancatul din cauze emotionale nu te face sa te simti mai bine. Din contra! Te vei simti vinovata si vei vedea efectele si pe abdomenul tau. Incearca sa faci miscare atunci cand te simti trista.

Nu dormi suficient

Lipsa somnului duce la cresterea nivelului de cortizol, hormonul stresului si vei simti nevoia sa consumi alimente bogate in zahar.

Nu consumi suficiente proteine

Daca iti privezi corpul de alimente bogate in proteine iti incetinesti metabolismul. Proteinele te ajuta sa iti controlezi apetitul.

 

Sursa www.lifespan.com


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Ella de la Puterea dragostei, adevărul dureros despre părinții săi! De ce nu i-a vizitat în ultimele săptămâni

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri