Carmen Brumă a dezvăluit că, deși masa de Paște este plină de preparate delicioase, acestea nu sunt tocmai prietenoase cu silueta.
Cu toate acestea, vedeta a găsit câteva trucuri simple pentru a slăbi după sărbătorile pascale și a rămâne mereu în formă. Ea a dezvăluit secretul său în ceea ce privește menținerea siluetei și a subliniat importanța unui regim alimentar sănătos și a exercițiilor fizice regulate.
Citește și: Ce preparate consumă Carmen Brumă și Mircea Badea de Paște. Cei doi au o condiție obligatorie
Carmen Brumă a explicat cum poți slăbi după Paște
Carmen Brumă, expert în fitness și nutriție, a dezvăluit câteva trucuri simple pentru a slăbi după sărbătorile de Paște, când se consumă preparate tradiționale bogate în calorii. Aceste recomandări te vor ajuta să îți menții greutatea sau să slăbești fără a depune eforturi mari, chiar și după consumul unor preparate delicioase precum friptură de miel, drob, ouă fierte, cozonac sau pască.
„Încearcă să elimini pentru început alimente precum cașcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, cips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri;
Nu mânca nimic după apusul sorelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare;
Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.
Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă;
Cina trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon, iar 3-4 ore de repaus alimentar între cină și momentul în care te duci la culcare te ajută în procesul de slăbire;
Începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Organismul după somn este deshidratat iar pentru a slăbi corpul are nevoie de apă. Bea apă constant pe tot parcursul zilei. Necesarul de apă este 30-35 ml pe kg/corp”, a explicat Carmen Brumă, potrivit Click!.
Carmen Brumă, despre grăsimea din zona abdomenului
Partenera lui Mircea Badea a explicat că depunerea grăsimii în zona abdomenului nu este doar o problemă estetică, ci și o amenințare pentru sănătatea corpului uman, deoarece poate crește riscul dezvoltării diabetului, hipertensiunii, bolilor cardiovasculare, infarctului sau accidentelor vasculare cerebrale.
„Burta nu este doar inestetică, ci și riscantă pentru sănătate. Cea mai periculoasă grăsime din corp este cea situată în zona de mijloc a corpului, adică pe abdomen și în interiorul lui printre organe, așa numita grăsime viscerală.Obezitatea abdominală înseamnă risc crescut de diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare, infarct sau accident vascular cerebral.Acumularea de grăsime în zona abdominală se întâmplă cu predilecție bărbaților, femeilor la menopauză, fumătorilor, sedentarilor și persoanelor care consumă frecvent alcool și dulciuri rafinate”, a mai spus Carmen Brumă.
