Nu dormi suficiente ore pe noapte? Iata cat de important este somnul de calitate!

Redactia Kfetele.ro

29 martie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 18:46

Esti mai tot timpul ocupata si stresata din cauza serviciului, motive care nu te lasa sa te odihnesti asa cum se cuvine. Insa, un somn bun aduce numeroase beneficii corpului.

Imbunatateste memoria

Poate ca ai observat ca in momentele in care esti obosita, nu te poti concentra la sarcinile pe care le ai de indeplinit, nu poti memora lucrurile care te intereseaza si uiti cu usurinta. Daca te-ai odihni cel putin 7 ore pe noapte, nu ai mai intampina astfel de probleme.

Creste speranta de viata

Somnul are un impact major asupra calitatii vietii. Cu cat dormi mai bine, cu atat sansele de a-ti creste speranta de viata sunt mai mari. Asadar, incearca sa-ti faci un program de somn astfel incat organismul sa-si poata regenera toate celulele.

Te fereste de infectii si raceli

Lipsa somnului poate duce la scaderea sistemului imunitar. Daca organismul este slabit, exista un risc mai mare de a te confrunta cu diverse probleme de sanatate, in special cu cele cauzate de diverse bacterii care in asemenea conditii patrund mai usor in corp.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce a pățit Bella Santiago când a fost în vacanță. Un simplu gest se putea termina tragic pentru artistă: “S-a blocat capul acolo.”

Se despart, după 9 ani de căsnicie! Ce poate pune la încercare un cuplu înainte de un deceniu împreună

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Mesajul lui Hamude Dawoud pentru copiii Mădălinei Apostol, după ce băiatul cel mare a fost judecat că nu ar părea afectat, iar artistul a ales să spună CEEA CE ALȚII AU UITAT: "Ați primit cea mai frumoasă și cea mai bună educație de la un om sufletist"

VIDEO Comisia Europeană interzice accesul copiilor sub 13 ani pe rețelele de socializare: protecție sporită pentru minori

Rezumat episodul 3 „Inimă de mamă”, difuzat luni, 21 septembrie 2026, la Kanal D: Reha îi cere lui Karsu să facă consiliere de cuplu în speranța că va reuși să o recâștige

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Nu dormi suficiente ore pe noapte? Iata cat de important este somnul de calitate!

Imagini exclusive. Călin Georgescu a fost ridicat din trafic, de DIICOT. Au loc percheziții la locuința sa din Mogoșoaia

Cum arată acum văduva lui Hugh Hefner. A renunțat la implanturile mamare, la pantofii cu toc și la rochiile minuscule

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Mărturisirea dureroasă pe care Viorel Oarză le-a făcut-o celor din familie înainte de TRAGEDIA care avea să-i curme viața. S-A AFLAT abia după moartea interlopului „Il Padrino”

Ce se va întâmpla cu fiica Mădălinei Apostol?! Nick Rădoi a dezvăluit cine se va ocupa de micuța Miriam după decesul mamei sale

Ce îi ține uniți pe Anamaria Prodan și Ronald Gavril. Principiile pe care și-au construit relația: „Două suflete care știu ce înseamnă...”

Anamaria Ferentz, dezvăluiri despre relația cu Douglas. Vedeta a recunoscut de la ce pornesc certurile dintre ei: „Ne aprindem foarte repede!”

Diana Matei, dezvăluiri sincere despre cel mai mare test din relația cu Marian Cleante după 22 de ani împreună: „E greu să nu le iei personal.”

Tony, fiul Mădălinei Apostol, postare emoționantă alături de mama și frații săi. Ce își spuneau înainte de tragedie: „Mami, te iubim!"

Cătălin Grozavu, noi declarații despre mama Mădălinei Apostol, după înmormântare. Femeia a ajuns la spital: „A stat nedormită timp de trei nopţi."

Cum ar reacționa Andreea Esca dacă Aris Eram i-ar spune că s-a îndrăgostit. Ce contează cel mai mult pentru ea: „Important este să...”

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Rezumat episodul 3 „Inimă de mamă”, difuzat luni, 21 septembrie 2026, la Kanal D: Reha îi cere lui Karsu să facă consiliere de cuplu în speranța că va reuși să o recâștige

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

Mesajul lui Hamude Dawoud pentru copiii Mădălinei Apostol, după ce băiatul cel mare a fost judecat că nu ar părea afectat, iar artistul a ales să spună CEEA CE ALȚII AU UITAT: "Ați primit cea mai frumoasă și cea mai bună educație de la un om sufletist"

VIDEO Comisia Europeană interzice accesul copiilor sub 13 ani pe rețelele de socializare: protecție sporită pentru minori

Este COD galben de vânt puternic. Prognoza meteo ANM luni, 21 septembrie 2026. Meteorologii anunță ploi și o răcire ușoară a vremii

lancu Sterp și Denisa Coțolan și-au mărit familia! Reacția adorabilă a micuțului David: „Mai avem un membru în familie.”

Nick Rădoi s-a oferit să plătească toate cheltuielile pentru înmormântarea Mădălinei Apostol. De ce a fost refuzat de tatăl fiicei acesteia: „Te rog frumos să ții cont.”

Adela Popescu, gest neașteptat din gelozie! Ce făcea actrița în timp ce Radu Vâlcan dormea: „Seri întregi am încercat."

Tavi Clonda, răspuns pentru cei care au spus că trăiește din banii soției sale. Adevărul despre banii din familia lui și a Gabrielei Cristea: „Nu mai ții cont care e cardul, al cui e.”

Cătălin Grozavu, noi declarații despre mama Mădălinei Apostol, după înmormântare. Femeia a ajuns la spital: „A stat nedormită timp de trei nopţi."

Tony, fiul Mădălinei Apostol, postare emoționantă alături de mama și frații săi. Ce își spuneau înainte de tragedie: „Mami, te iubim!"