Nu dormi suficiente ore pe noapte? Iata cat de important este somnul de calitate!


Nu dormi suficiente ore pe noapte? Iata cat de important este somnul de calitate!

Esti mai tot timpul ocupata si stresata din cauza serviciului, motive care nu te lasa sa te odihnesti asa cum se cuvine. Insa, un somn bun aduce numeroase beneficii corpului.

Imbunatateste memoria

Poate ca ai observat ca in momentele in care esti obosita, nu te poti concentra la sarcinile pe care le ai de indeplinit, nu poti memora lucrurile care te intereseaza si uiti cu usurinta. Daca te-ai odihni cel putin 7 ore pe noapte, nu ai mai intampina astfel de probleme.

Creste speranta de viata

Somnul are un impact major asupra calitatii vietii. Cu cat dormi mai bine, cu atat sansele de a-ti creste speranta de viata sunt mai mari. Asadar, incearca sa-ti faci un program de somn astfel incat organismul sa-si poata regenera toate celulele.

Te fereste de infectii si raceli

Lipsa somnului poate duce la scaderea sistemului imunitar. Daca organismul este slabit, exista un risc mai mare de a te confrunta cu diverse probleme de sanatate, in special cu cele cauzate de diverse bacterii care in asemenea conditii patrund mai usor in corp.


Abonează-te pe

Citește și:

,,Din punctul meu de vedere e un defect.” Betty Salam, despre ce nu îi place la mama ei vitregă

Celebra bucătăreasă Gina Bradea este internată la Institutul Oncologic din Cluj.Urmăritorii sunt îndemnați să se roage pentru ea

ULTIMĂ ORĂ: Rică Răducanu, conectat la aparate la un spital din București

Ingredientul secret pentru cei mai buni cartofi la cuptor. Cum să iasă delicioși fără să pui ulei

,,Nu-i absolut nimic personal.” Culiță Sterp, declarații despre Antonia. Ce a mărturisit artistul

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Cum a venit soția lui Alexandru Arșinel la căpătâiul marelui actor
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri