In cazul in care privam organismul de portia necesara de somn apar efecte negative.
Te imbolnavesti mai usor. Avand in vedere ca somnul ajuta la intarirea sistemului imunitar, persoanele care dorm mai putin de sapte ore pe noapte risca de trei ori mai mult sa raceasca, potrivit cercetatorilor americani.
Apar ridurile si cearcanele. In lipsa somnului, tenul devine palid si apar cearcane adanci. Atunci cand nu te odihnesti corespunzator are loc o crestere a nivelului de cortizol (denumit si hormonul stresului), ceea ce inseamna si incetinirea producerii de colagen (care mentine pielea elastica si fina), fapt care determina aparitia ridurilor.
Risti sa te ingrasi. Somnul insuficient poate da peste cap hormonii ce controleaza apetitul, crescand pofta de a manca mai multe alimente bogate in calorii, precum si carbohidrati nesanatosi. Potrivit unui studiu in domeniu, persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte sunt cu 30% mai predispuse la ingrasare decat celelalte care se odihnesc corespunzator.
Sursa
Te imbolnavesti mai usor.
Avand in vedere ca somnul ajuta la intarirea sistemului imunitar, persoanele care dorm mai putin de sapte ore pe noapte risca de trei ori mai mult sa raceasca, potrivit cercetatorilor americani.
Apar ridurile si cearcanele. In lipsa somnului, tenul devine palid si apar cearcane adanci. Atunci cand nu te odihnesti corespunzator are loc o crestere a nivelului de cortizol (denumit si hormonul stresului), ceea ce inseamna si incetinirea producerii de colagen (care mentine pielea elastica si fina), fapt care determina aparitia ridurilor.
Risti sa te ingrasi. Somnul insuficient poate da peste cap hormonii ce controleaza apetitul, crescand pofta de a manca mai multe alimente bogate in calorii, precum si carbohidrati nesanatosi. Potrivit unui studiu in domeniu, persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte sunt cu 30% mai predispuse la ingrasare decat celelalte care se odihnesc corespunzator.
Sursa
