Daca si tu esti frustrata cand vezi ca acul cantarului nu se misca sau nu se misca in beneficiul tau, trebuie sa citesti asta.
Consumi aceleasi alimente, faci aceleasi exercitii, insa continui sa te ingrasi. Iata care ar putea fi motivele.
1. Nu dormi suficient – Atunci cand se intampla acest lucru, a doua zi ai tendinta sa mananci mult mai mult. Ai nevoie de opt ore pe noapte. Daca esti treaza 18-19 ore pe zi, sunt mai multe sanse sa mananci cinci mese principale, in loc de trei.
2. Esti stresata – Chiar si atunci cand nu le este foame, persoanele stresate au tendinta sa manance mai mult si alimente care ingrasa. Acestea le dau energie si le fac sa se simta mai bine. Insa productia de adrenalina incetineste tractul digestiv iar alimentele nu se mai digera cum trebuie.
3. Mananci alimente „de dieta” – Aceste alimente sarace in grasimi au mai multe calorii decat ai putea crede. Un iaurt cu fructe, fara grasimi, are multe zaharuri. Trebuie sa citesti intotdeauna etichetele.
4. Nu ceri ajutorul unui specialist – Daca vezi ca nimic nu functioneaza iar tu continui sa te ingrasi, trebuie sa iti faci o programre la un medic. Pastilele pe care le iei sau glanda tiroida ar putea fi vinovate pentru cresterea in greutate.
Sursa: dailyhealthycare.com
Consumi aceleasi alimente, faci aceleasi exercitii, insa continui sa te ingrasi. Iata care ar putea fi motivele.
1. Nu dormi suficient – Atunci cand se intampla acest lucru, a doua zi ai tendinta sa mananci mult mai mult. Ai nevoie de opt ore pe noapte. Daca esti treaza 18-19 ore pe zi, sunt mai multe sanse sa mananci cinci mese principale, in loc de trei.
2. Esti stresata – Chiar si atunci cand nu le este foame, persoanele stresate au tendinta sa manance mai mult si alimente care ingrasa. Acestea le dau energie si le fac sa se simta mai bine. Insa productia de adrenalina incetineste tractul digestiv iar alimentele nu se mai digera cum trebuie.
3. Mananci alimente „de dieta” – Aceste alimente sarace in grasimi au mai multe calorii decat ai putea crede. Un iaurt cu fructe, fara grasimi, are multe zaharuri. Trebuie sa citesti intotdeauna etichetele.
4. Nu ceri ajutorul unui specialist – Daca vezi ca nimic nu functioneaza iar tu continui sa te ingrasi, trebuie sa iti faci o programre la un medic. Pastilele pe care le iei sau glanda tiroida ar putea fi vinovate pentru cresterea in greutate.
Sursa: dailyhealthycare.com