Pastele au adesea o reputatie proasta, mai ales in cadrul unei alimentatii echilibrate sau a unui regim.
Si totusi, ele isi au locul lor bine definit, putand fi consumate chiar de doua ori pe zi.
Pastele impiedica gustarea intre mese
Lucrul cel mai greu intr-un regim :sa te abtii din rontait chiar daca esti tentat sa o faci.Cel mai bun atu :sa nu-ti mai fie foame.Deci, sa ai stomacul plin si sa fii saturat.Datorita carbohidratilor, pastele iti permit sa te opresti din rontait si sa nu mai cedezi tentatiei.
Pastele nu planifica regimul
Intr-un regim cel mai important lucru este moralul.Si de ce sa nu alegem ca aliat un aliment simpatic pentru a va sustine pe toata perioada regimului.Pastele sunt asociate adesea cu lacomia si cu traiul bun, dar fara sa o stiti reprezinta si un atu pentru slabire.
Pastele au putine calorii
Este simplu :100 grame de paste au 100 de calorii! Ceea ce reprezinta foarte putin! Apoi ele nu contin grasime! Lucrul cel mai important cu pastele :sa alegi sosul.Valabil si pentru paine; ingrasa ceea ce pui deasupra!
Au un indice bun de satietate
Indicele de satietate este util pe durata unui regim.Dar nu trebuie neglijat aportul caloric al unui aliment doar numai pentru atat.Pastele au avantajul de a avea un bun IS si un aport caloric slab.Pastele fainoase uscate cu oua au cel mai bun indice de satietate.
Pastele sunt bogate in carbohidrati
Buni pentru energie, pentru silueta, carbohidrati complecsi se regasesc in paine, orez si paste. Carbohidrati trebuie sa constituie 55% din alimentatia noastra.
Pastele sunt anti-colesterol
Si intr-adevar, au fitosteroli, molecule vegetale anti-colesterol foarte eficace.E de preferat pastele integrale si de evitat sosul cu patru branzeturi.
Sursa: Frunza-verde.ro
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro