Vrei sa faci o schimbare in alimentatie? Ce-ai zice daca ai incerca sa tii o dieta vegetariana? Corpul tau iti va multumi!
Dai jos kilogramele in plus
Un studiu publicat in Jurnalul Academic de Nutritie si Dieta arata ca persoanele care nu mai consuma produse de origine animala pe o perioada mai lunga de timp, aveau un indice de masa corporala mai mic, spre deosebire de cei care au inclus in dieta lor carnea.
Iti mentii inima sanatoasa
Grasimile saturate din carne, branzeturi si oua duc in timp la cresterea nivelului de colesterol din sange.
Daca alegi sa mananci mai multe legume si fructe, iti mentii colesterolul in limite normale, iar organele principale vor fi stimulate sa functioneze la capacitate maxima.
Un alt studiu efectuat de Asociatia Americana a Dibeticilor arata ca un regim vegetarian scade riscul de aparitie a sindromului metabolic, un factor de risc asociat cu aparitia diabetului
La finalul experimentului, persoanele care renuntase la produsele animale aveau tensiunea arteriala, glicemia si trigliceridele mai mici, spre deosebire de cei care au consumat in continuare carne si alte alimente bogate in grasimi si zaharuri.
Pentru un ten de invidiat
Stilul vegetarian este ideala si pentru tenul tau. Cu cat mananci mai multe fructe si legume proaspete, cu atat pielea ta va fi mai stralucitoare si mai curata, fiindca aceste alimente contin din plin antioxidanti care tin la distanta efectele negative ale radicalilor liberi, printre care
aparitia ridurilor si a petelor maronii.
