Daca vrei sa scapi de burta si nici nu iti place sa fac sport, incearca sa pui in aplicare aceste trucuri.
Tine-ti dieta sub control – O dieta sanatoasa te va ajuta foarte repede sa scapi de burta. Evita mancatul necontrolat, dressing-urile cu grasimi si bauturile acidulate si indulcite.
Vea multa apa – Deshidratarea te face sa te ingrasi. Asigura-te ca bei cat de multa apa poti. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Poti sa iti prepari sucuri si ceaiuri. Alege fructe bogate in apa, precum pepene rosu, piersici si portocale. Bea un pahar cu apa inainte de fiecare masa.
Mananca mai multe legume – Concentreaza-te pe cele bogate in fibre si apa pentru ca au putine calorii si iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp.
Alege cereale integrale – Orez brun, paine neagra, ovaz. Iti dau o senzatie de satietate si sunt mai sarace in calorii decat variantele rafinate.
Uite de zahar – Un mod bun de a-ti satisface pofta de dulce sunt fructele, o alternativa sanatoasa.
Sursa: Viral-braids.com
Tine-ti dieta sub control – O dieta sanatoasa te va ajuta foarte repede sa scapi de burta. Evita mancatul necontrolat, dressing-urile cu grasimi si bauturile acidulate si indulcite.
Bea multa apa – Deshidratarea te face sa te ingrasi. Asigura-te ca bei cat de multa apa poti. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Poti sa iti prepari sucuri si ceaiuri. Alege fructe bogate in apa, precum pepene rosu, piersici si portocale. Bea un pahar cu apa inainte de fiecare masa.
Mananca mai multe legume – Concentreaza-te pe cele bogate in fibre si apa pentru ca au putine calorii si iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp.
Alege cereale integrale – Orez brun, paine neagra, ovaz. Iti dau o senzatie de satietate si sunt mai sarace in calorii decat variantele rafinate.
Uite de zahar – Un mod bun de a-ti satisface pofta de dulce sunt fructele, o alternativa sanatoasa.
Sursa: Viral-braids.com