Moduri de a scapa de grasimea de pe abdomen! Iata ce ai de facut!


Exista cateva elemente prin care putem controla stratul de grasime de pe abdomen: exercitiile fizice, alimentatia, somnul suficient si controlul nivelului de stres.

 

Sportul ajuta la eliminarea grasimii, inclusiv a grasimii viscerale. Cel putin 30 de minute de exercitii fizice la un nivel moderat, de cel putin 5 ori pe saptamana sunt recomandate pentru a slabi si a trai sanatos. Mersul pe jos, la pas vioi, este considerat un tip de sport, in momentul in care incepi sa transpiri si respiratia si ritmul cardiac cresc.
Pentru a obtine aceleasi rezultate in jumatate de timp, incearca exercitii fizice intense – jogging sau alergare 20 de minute pe zi, 4 zile pe saptamana. La fel de eficient este si mersul la sala si efortul fizic sustinut.
Un nivel moderat de activitate fizica – cresterea ritmului cardiac pentru 30 de minute de cel putin 3 ori pe saptamana – este, de asemenea, de ajutor, deoarece grasimea viscerala nu se depune. Dar pentru a arde ceea ce este deja in organism si pentru a scapa de grasime, rutina zilnica trebuie in mod obligatoriu sa includa sportul – cat mai mult, cat mai des.
Din punct de vedere al alimentatiei, nu exista o dieta magica pentru a scapa de pe grasimea din jurul abdomenului. Dar cand incepi sa slabesti datorita unui anumit regim de slabire, se vede in primul rand in aceasta parte a corpului.
Un aport suficient de fibre in alimentatia zilnica, fie ca tii o dieta sau nu, este de mare ajutor. Grasimea viscerala se depune astfel mult mai greu. Doua mere pe zi, doua pere sau alte alimente bogate in fibre pot face diferenta, in acest caz.
Un somn odihnitor este, de asemenea, benefic in cazul in care doresti sa scapi de grasimea de pe abdomen.
Citeste mai multe pe curademiere.ro.

Sportul ajuta la eliminarea grasimii, inclusiv a grasimii viscerale. Cel putin 30 de minute de exercitii fizice la un nivel moderat, de cel putin 5 ori pe saptamana sunt recomandate pentru a slabi si a trai sanatos. Mersul pe jos, la pas vioi, este considerat un tip de sport, in momentul in care incepi sa transpiri si respiratia si ritmul cardiac cresc.

Pentru a obtine aceleasi rezultate in jumatate de timp, incearca exercitii fizice intense – jogging sau alergare 20 de minute pe zi, 4 zile pe saptamana. La fel de eficient este si mersul la sala si efortul fizic sustinut.

Un nivel moderat de activitate fizica – cresterea ritmului cardiac pentru 30 de minute de cel putin 3 ori pe saptamana – este, de asemenea, de ajutor, deoarece grasimea viscerala nu se depune. Dar pentru a arde ceea ce este deja in organism si pentru a scapa de grasime, rutina zilnica trebuie in mod obligatoriu sa includa sportul – cat mai mult, cat mai des.

Din punct de vedere al alimentatiei, nu exista o dieta magica pentru a scapa de pe grasimea din jurul abdomenului. Dar cand incepi sa slabesti datorita unui anumit regim de slabire, se vede in primul rand in aceasta parte a corpului.

Un aport suficient de fibre in alimentatia zilnica, fie ca tii o dieta sau nu, este de mare ajutor. Grasimea viscerala se depune astfel mult mai greu. Doua mere pe zi, doua pere sau alte alimente bogate in fibre pot face diferenta, in acest caz.

Un somn odihnitor este, de asemenea, benefic in cazul in care doresti sa scapi de grasimea de pe abdomen.

Citeste mai multe pe curademiere.ro.

 


Citește și:

Gimnasta Larisa Iordache are coronavirus! Primele declarații după ce a fost depistată pozitiv cu COVID-19

Livian de la „Puterea Dragostei” și-a spus adevărata părere despre Cristina Mihaela! Cum a vorbit câștigătorul emisiunii despre prezentatoarea show-ului?

Cum s-a afișat Adelina Pestrițu pe Instagram? Și-a schimbat radical look-ul! „Ești perfectă!”

Cristiano Ronaldo are coronavirus! Celebrul fotbalist, testat pozitiv cu COVID-19 pentru a doua oară

Gwen Stefani și Blake Shelton se căsătoresc! „Te iubesc! Am auzit un DA!”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic joi, 29 octombrie 2020. Nativii zodiei Balanță vor să trăiască o nouă dragoste!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri