Migdalele, aliatele sanatatii tale! Uite ce beneficii au


Migdalele, aliatele sanatatii tale! Uite ce beneficii au

Migdalele crude sunt o gustare excelenta, fiindca abunda in grasimi mononesaturate, fibre si minerale. Aproximativ 24 de migdale (25 g) furnizeaza organismului 150 kcal.

O singura portie din acesti samburi deliciosi, bogati in proteine, contine 9 grame de grasimi „bune”, care contribuie la scaderea nivelului colesterolului „rau” (LDL) si la cresterea HDL-ului („bun”).

Asadar, prin simpla alergere a migdalelor in locul gogoaselor, chipsurilor sau covrigeilor pentru doua gustari pe zi, vei reduce nivelul LDL-ului cu pana la 10%.

Totodata, un pumn de migdale ofera organismului 10% din necesarul zilnic de calciu, 25% din magneziul de care ai nevoie zi de zi si 60% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina E, un puternic antioxidant care protejeaza corpul de imbatranirea prematura si de bolile cronice.

Sfat: Poti consuma migdalele ca atare (nu mai mult de un pumn) sau in salate de fructe sau de verdeturi, dar si in combinatie cu cereale.


Abonează-te pe

Citește și:

3 ținute de vară pentru birou. Îndrăznește și pentru ținute colorate și extravagante

O mai recunoști?? Cântăreața e de nerecunoscut din cauza unei boli incurabile

Cristian Comănici și Ștefania de la Casa iubirii, cel mai nou cuplu din showbiz?: „Nu aș vrea să îmi rănească inimioara”

Medicul Tudor Ciuhodaru ne atenționează cu privire la înțepăturile de țânțari

Horoscop 16 august 2022. Află ce zodie va avea de câștigat pe plan financiar

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Ce s-a întâmplat cu Vlăduța Lupău după ce a născut! Vedeta are probleme de sănătate
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri