Ai renuntat la mancarea de tip fast-food, mergi regulat la sala si, totusi, parca kilogramele de pe coapse si talie se incapataneaza sa ramana tot acolo?
Te-ai cam plictisit sa tot incepi diete si sa te trezesti ca in cateva zile ai mai multe kilograme in plus decat la inceputul dietei? Incearca sa schimbi maniera de a slabi, aplicand altfel de metode.
Metoda Jamie Oliver
Nu e prea simplu sa fii bucatar si sa iti mentii greutatea normala. Jamie Oliver a recunoscut ca s-a ingrasat cel mai tare in perioadele stresante cand nu reusea sa doarma mai mult de 3-4 ore pe noapte. Ca sa slabeasca el si-a impus sa se culce la 10 seara si sa doarma 8 ore pe noapte. De asemenea, respecta cateva reguli alimentare. Care sunt acestea?
Consuma in fiecare zi o mana de nuci.
Consuma mai putina carne si mai multe oua.
Pune condimente in loc de sare.
Consuma produse cu iarba de mare.
Nu consuma zahar.