Mananca acest aliment si vei consuma cu 16% mai putina mancare de-a lungul zilei!

De la jalapeno la habanero, ardeii iuti ar putea fi ingredientul lipsa din planul tau de slabire.

 

Nu doar ca iti activeaza centrii care ard calorii in corpul tau, insa ajuta la mentinerea senzatiei de satietate, spune un studiu publicat in jurnalul "Nutrition Today". 

Ardeii iuti au fost relationati cu pierderea in greutate la soareci si mai multi oameni de stiinta au incercat sa testeze aceste descoperiri si la oameni. O echipa de cercetatori din Olanda a analizat aceste 12 studii au observat urmatoarele detalii: dupa ce au mancat o cantitate moderata sau mare de ardei iuti, participantii au experimentat o crestere a energiei si a metabolismului. 

Alte experimente au relationat portiile mici de ardei iuti cu un grad mare de satietate si cu o reducere a senzatiei de foame. Ba chiar, unul din studii a decoperit ca persoanele care consuma cateva guri de jalapeno consuma cu 16% mai putine calorii de-a lungul zilei. 

Sursa: prevention.com