Lygia Alexandrescu, despre ”Intermittent fasting” (postul intermitent)!

C.L.

27 iunie 2020 Actualizat: 07 noiembrie 2020, 07:45

Lygia Alexandrescu, despre ”Intermittent fasting” (postul intermitent)!

Olivia Steer a întrebat-o pe nutriționista Lygia Alexandrescu despre dieta ”intermittent fasting” (postul intermitent)

Nutriționista Lygia Alexandrescu, despre dieta postul intermitent- intermittent fasting. Lygia Alexandrescu a fost invitata lui Cristi Brancu în emisiunea difuzată pe canalul său de Youtube. Celebra nutriționistă a răspuns în direct întrebărilor venite de la cei care doreau să știe amănunte despre alimentație, diete și cum să mănânci sănătos.

La un moment dat, Cristi Brancu a citit o întrebare despre care a precizat că a fost pusă chiar de Olivia Steer, care dovedea astfel că soția lui Andi Moisescu urmărea cu interes sfaturile

date de nutriționista Lygia Alexandrescu.

Nutriționista Lygia Alexandrescu, despre dieta postul intermitent- intermittent fasting. Întrebarea a fost cu atât mai surprinzătoare cu cât puțină lume își poate închipui că Olivia Steer, care este adepta alimentației raw vegan și arată spectaculos, are nevoie de sfaturile unui expert în nutriție și cu atât mai mult de o dietă!

Citeste si: Ce le dă să mănânce Olivia Steer copiilor săi, aflați în izolare în epidemia de coronavirus FOTO

Olivia Steer, interesată de dieta Intermittent fasting- Postul intermitent

Întrebarea pe care Olivia Steer i-a adresat-o nutriționistei Lygia Alexandrescu se referea la beneficiile postului intermitent, practicat zilnic pe termen lung.

Postul intermitent (intermittent fasting/ IF/ time restricted feeding) a căpătat tot mai mulți adepți în ultimii ani. Despre ce este vorba explică nutriționista Lygia Alexandrescu, în interviul pentru Cristi Brancu.

Citeste si: Lygia Alexandrescu dezvăluie secretul dietei eficiente! Ce trebuie să facă fiecare om pentru a scăpa de kilogramele în plus

Citeste si: Lygia Alexandrescu te învață cum să scapi rapid de celulită! Specialista kfetele.ro, sfaturi practice pentru femeile care vor să arate perfect!

Citește și: Horoscop marți, 1 septembrie 2026: Un semn zodiacal se regăsește cu un prieten din copilărie și vor petrece timpul depănând amintiri- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

Nutriționista Lygia Alexandrescu despre Postul intermitent (Intermittent fasting)

Nutriționista Lygia Alexandrescu, despre dieta postul intermitent- intermittent fasting

”Postul intermitent (n.red. intermittent fasting, cum mai este cunoscută dieta) are beneficii excepționale pentru sănătate. Dieta este minunată din punct de vedere medical. Există mai multe forme de ”intermittent fasting” în care avem grijă ca minimum 8 ore să nu se consume alimente.

Există varianta de 4 ore în care se consumă alimente și 20 de ore de pauză. Eu nu aș recomanda-o pentru că e destul de dură. Idealul, cu rezultate constatate și ca pierdere în greutate, și ca scădere a colesterolului, a trigliceridelor, a acidului uric… este de 18 ore de post și 6 ore în care se poate mânca.

Eu așa recomand- 6 ore cu 18 ore.

Adică, în cele 6 ore în care se poate mânca să fie consumate mesele principale, la 3 ore distanță între ele, iar restul de 18 ore, de post (n.red. nu se mănâncă nimic). Ai voie în acest interval de post să bei niște ceai neîndulcit, câteva lingurițe de kefir, să mănânci un castravete, pentru că nu trebuie ”trezit” pancreasul ca să facă treabă și să înceapă un proces de digestie.

Pentru că în aceste ore de post, pancreasul ”doarme”, funcțiile digestive se liniștesc și au o regenerare completă. Avem studii pe 10 ani, iar rezultatele sunt promițătoare. O persoană care ține această dietă nu va face niciodată diabet, iar atâta timp cât nu face diabet, riscurile scad foarte tare de la bolile inflamatorii, până la cancer”, a explicat nutriționista Lygia Alexandrescu despre beneficiile dietei Intermittent fasting (Postul Intermitent)

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Olivia Steer a vorbit despre momentul în care fiul său i-a spus că nu mai vrea sa fie vegetarian

Kate Middleton, de nerecunoscut! Apariția vine într-un moment tensionat pentru familia regală

Ea este doctorița moartă în accidentul din Târgu Jiu! Traversa strada atunci când a fost lovită de o mașină

LEGATURA dintre Mihaela Borcea si Mihai Alexandru Mitoseriu, afaceristul gasit mort intr-un hotel la 37 de ani: "Este nedrept și atât de greu de înțeles de ce ..."

Mihai Alexandru Mitoșeriu, un renumit om de afaceri din Botoșani, s-a stins din viață la doar 37 de ani

Horoscop luni, 31 2026: Zodia care susține un examen important azi și are toate șansele să îl treacă cu bine

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Căpșuni cu zahăr. Adevărul șocant despre această combinație. Ce se întâmplă în corpul tău

citește mai departe

Sanatate

Căpșuni cu zahăr. Adevărul șocant despre această combinație. Ce se întâmplă în corpul tău

Olivia Steer a vorbit despre momentul în care fiul său i-a spus că nu mai vrea sa fie vegetarian

citește mai departe

Lifestyle

Olivia Steer a vorbit despre momentul în care fiul său i-a spus că nu mai vrea sa fie vegetarian

Oana Roman o desfiinţează pe Olivia Steer! "Cred că doar terapia o mai poate salva!" Vezi de ce este REVOLTATĂ vedeta! EXCLUSIV

citește mai departe

Lifestyle

Oana Roman o desfiinţează pe Olivia Steer! "Cred că doar terapia o mai poate salva!" Vezi de ce este REVOLTATĂ vedeta! EXCLUSIV

Olivia Steer s-a vaccinat? Ce răspunde soția lui Andi Moisescu

citește mai departe

Lifestyle

Olivia Steer s-a vaccinat? Ce răspunde soția lui Andi Moisescu

Doliu în lumea radioului românesc! Doina Caramzulescu s-a stins din viață la 79 de ani: „Mulțumim pentru toate verile...”

citește mai departe

Vedete

Doliu în lumea radioului românesc! Doina Caramzulescu s-a stins din viață la 79 de ani: „Mulțumim pentru toate verile...”

Oana Roman, amenințată cu moartea! Vedeta a ajuns la Poliție după o vară de coșmar: „Am stat speriată...”

citește mai departe

Vedete

Oana Roman, amenințată cu moartea! Vedeta a ajuns la Poliție după o vară de coșmar: „Am stat speriată...”

Parteneri

În 1915, Stonehenge a fost vândut la licitație cu 6.600 de lire. Trei ani mai târziu, cumpărătorul a donat celebra ruină Marii Britanii

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

În 1915, Stonehenge a fost vândut la licitație cu 6.600 de lire. Trei ani mai târziu, cumpărătorul a donat celebra ruină Marii Britanii

Laura Cosoi a pozat în costum de baie, la o lună după a cincea naștere. Actrița a plecat la mare după botezul mezinei

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Laura Cosoi a pozat în costum de baie, la o lună după a cincea naștere. Actrița a plecat la mare după botezul mezinei

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

Cum și-ar fi premeditat generalul Dorin Ioniță planul înainte SĂ REGURGĂ LA GESTUL EXTREM?! Ultimele indicii descoperite de anchetatori și MISTERUL MAȘINII GĂSITE la o distanță neașteptată: "În interiorul..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Cum și-ar fi premeditat generalul Dorin Ioniță planul înainte SĂ REGURGĂ LA GESTUL EXTREM?! Ultimele indicii descoperite de anchetatori și MISTERUL MAȘINII GĂSITE la o distanță neașteptată: "În interiorul..."

Celebrul cântăreț grec Giorgos Mazonakis s-a stins din viață subit, la 54 de ani

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Celebrul cântăreț grec Giorgos Mazonakis s-a stins din viață subit, la 54 de ani

Pentru tine

Sora Fănicăi, prima soție a lui Florin Salam, mesaj sfâșietor: „Azi e o zi grea.”

citește mai departe

Vedete

Sora Fănicăi, prima soție a lui Florin Salam, mesaj sfâșietor: „Azi e o zi grea.”

Jador a făcut un anunț cumplit după ce a ajutat un băiețel grav bolnav: „Am plâns toată ziua, când i-am trimis banii.”

citește mai departe

Vedete

Jador a făcut un anunț cumplit după ce a ajutat un băiețel grav bolnav: „Am plâns toată ziua, când i-am trimis banii.”

Cristina Cioran, dezvăluire despre plecarea din România: „Atâta timp cât ești cu persoana potrivită, poți locui oriunde.”

citește mai departe

Vedete

Cristina Cioran, dezvăluire despre plecarea din România: „Atâta timp cât ești cu persoana potrivită, poți locui oriunde.”

Cât câștigă Melek Minca lunar! Tânăra a explicat ce rol are în restaurantul său: „Doamne ferește, probabil nu știi despre ce este vorba”

citește mai departe

Vedete

Cât câștigă Melek Minca lunar! Tânăra a explicat ce rol are în restaurantul său: „Doamne ferește, probabil nu știi despre ce este vorba”

Cine este, de fapt, femeia celebră cu care generalul Dorin Ioniță ar fi avut o relație extraconjugală! Imaginile i-au surprins împreună

citește mai departe

Informatiile zilei

Cine este, de fapt, femeia celebră cu care generalul Dorin Ioniță ar fi avut o relație extraconjugală! Imaginile i-au surprins împreună

Ce a făcut generalul Dorin Ioniță înainte să fie găsit mort în locuința sa! Soția sa a sunat de urgență la 112

citește mai departe

Informatiile zilei

Ce a făcut generalul Dorin Ioniță înainte să fie găsit mort în locuința sa! Soția sa a sunat de urgență la 112

Din Vedete

Cum a reacționat mama Geta după ce a aflat că va fi din nou bunică: „Ești ofticată?”

citește mai departe

Vedete

Valentin Sanfira, primul interviu despre divorț, la 6 luni de la despărțirea de Codruța Filip: „De nervi, am dat, te descarci.”

Parteneri

Gabriela și Sergiu, dezvăluiri neașteptate în Casa Iubirii: „Tremuram și am zis Doamne, să nu vină poliția”

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Gabriela și Sergiu, dezvăluiri neașteptate în Casa Iubirii: „Tremuram și am zis Doamne, să nu vină poliția”

Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului

Geta Sterp, însărcinată pentru a doua oară! Sora lui Culiță va avea o fetiță

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Geta Sterp, însărcinată pentru a doua oară! Sora lui Culiță va avea o fetiță

Unde a fost, de fapt, găsit mort generalul Dorin Ioniţă şi DE CE A ALES tocmai acest loc? INFORMAȚIILE APĂRUTE ACUM schimbă imaginea ultimelor sale ore: "În proximitatea acestuia a fost..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Unde a fost, de fapt, găsit mort generalul Dorin Ioniţă şi DE CE A ALES tocmai acest loc? INFORMAȚIILE APĂRUTE ACUM schimbă imaginea ultimelor sale ore: "În proximitatea acestuia a fost..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Calendar creștin ortodox duminică, 13 septembrie. Ce este interzis să faci de Sfântul Ioan de la Prislop. Este sărbătoare cu cruce albastră

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Calendar creștin ortodox duminică, 13 septembrie. Ce este interzis să faci de Sfântul Ioan de la Prislop. Este sărbătoare cu cruce albastră

Geta Sterp este însărcinată pentru a doua oară! De ziua ei, sora lui Culiță a anunțat și sexul bebelușului: „Cel mai frumos cadou de ziua mea.”

Steliana Sima a dezvăluit cu ce probleme se confruntă: „Doamne, dar ce am pățit?”

citește mai departe

Vedete

Lygia Alexandrescu, despre ”Intermittent fasting” (postul intermitent)!

Olivia Steer, interesată de dieta Intermittent fasting- Postul intermitent

Nutriționista Lygia Alexandrescu despre Postul intermitent (Intermittent fasting)

În câte săptămâni este Geta Sterp însărcinată, de fapt: „Încercam să mă ascund cât pot.”

Un bărbat, scos de urgență dintr-o fântână fără apă! Cum a ajuns acolo

Mama lui Daniel Buzgudan s-a stins din viață. Mesajul dureros al prezentatorului: „Am rămas mai singuri ca niciodată.”

Ce se întâmplă între Maria Constantin și primul său soț, Ciprian Tapotă! Cum se înțeleg acum: „Căutam așa nod în papură unul celuilalt.”

În 1915, Stonehenge a fost vândut la licitație cu 6.600 de lire. Trei ani mai târziu, cumpărătorul a donat celebra ruină Marii Britanii

Laura Cosoi a pozat în costum de baie, la o lună după a cincea naștere. Actrița a plecat la mare după botezul mezinei

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Valentin Sanfira, primul interviu la 6 luni de la divorț. Ce spune despre perioada care i-a schimbat viața: „Am învățat că mă pot vindeca singur”

Cum și-ar fi premeditat generalul Dorin Ioniță planul înainte SĂ REGURGĂ LA GESTUL EXTREM?! Ultimele indicii descoperite de anchetatori și MISTERUL MAȘINII GĂSITE la o distanță neașteptată: "În interiorul..."

Celebrul cântăreț grec Giorgos Mazonakis s-a stins din viață subit, la 54 de ani

Sora Fănicăi, prima soție a lui Florin Salam, mesaj sfâșietor: „Azi e o zi grea.”

Jador a făcut un anunț cumplit după ce a ajutat un băiețel grav bolnav: „Am plâns toată ziua, când i-am trimis banii.”

Cristina Cioran, dezvăluire despre plecarea din România: „Atâta timp cât ești cu persoana potrivită, poți locui oriunde.”

Cât câștigă Melek Minca lunar! Tânăra a explicat ce rol are în restaurantul său: „Doamne ferește, probabil nu știi despre ce este vorba”

Cine este, de fapt, femeia celebră cu care generalul Dorin Ioniță ar fi avut o relație extraconjugală! Imaginile i-au surprins împreună

Ce a făcut generalul Dorin Ioniță înainte să fie găsit mort în locuința sa! Soția sa a sunat de urgență la 112

Cum a reacționat mama Geta după ce a aflat că va fi din nou bunică: „Ești ofticată?”

Ramona Gabor a răbufnit, după ce i s-a reproșat că a uitat de unde a plecat: „Nu este falsitate.”

Fiul cel mare al Valentinei Pelinel are probleme de sănătate și nu a ajuns în prima zi de școală: „A luat un...”

Anunțul Elenei Cârstea, după 20 de ani de căsnicie cu Glenn Muttart: „A fost greu.”

Emilia Ghinescu, dezvăluiri despre relația cu iubitul său, după un an de relație: „Fiecare o privește cum vrea.”

Valentin Sanfira, primul interviu despre divorț, la 6 luni de la despărțirea de Codruța Filip: „De nervi, am dat, te descarci.”

Gabriela și Sergiu, dezvăluiri neașteptate în Casa Iubirii: „Tremuram și am zis Doamne, să nu vină poliția”

Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului

Geta Sterp, însărcinată pentru a doua oară! Sora lui Culiță va avea o fetiță

Unde a fost, de fapt, găsit mort generalul Dorin Ioniţă şi DE CE A ALES tocmai acest loc? INFORMAȚIILE APĂRUTE ACUM schimbă imaginea ultimelor sale ore: "În proximitatea acestuia a fost..."

Yurdaer Okur, actorul care joacă rolul Serhan Soysalan în serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de cea mai importantă și iubită femeie din viața sa

Calendar creștin ortodox duminică, 13 septembrie. Ce este interzis să faci de Sfântul Ioan de la Prislop. Este sărbătoare cu cruce albastră

Sora Fănicăi, prima soție a lui Florin Salam, mesaj sfâșietor: „Azi e o zi grea.”

VIDEO Cristina Spătar a vorbit despre divorțul de soțul ei, Vicențiu Mocanu: „Fiecare le știe pe ale lui.”

Jador a făcut un anunț cumplit după ce a ajutat un băiețel grav bolnav: „Am plâns toată ziua, când i-am trimis banii.”

Armin Nicoară, clipe de panică după ce s-a întors din vacanță: „Nu mai am nimic.”

Geta Sterp este însărcinată pentru a doua oară! De ziua ei, sora lui Culiță a anunțat și sexul bebelușului: „Cel mai frumos cadou de ziua mea.”

Steliana Sima a dezvăluit cu ce probleme se confruntă: „Doamne, dar ce am pățit?”

Lygia Alexandrescu, despre ”Intermittent fasting” (postul intermitent)!

Doliu în lumea radioului românesc! Doina Caramzulescu s-a stins din viață la 79 de ani: „Mulțumim pentru toate verile...”