Persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte intampina dificultati atunci cand vor sa scape de kilogramele in plus, potrivit oamenilor de stiinta.
Cercetarile arata ca lipsa somnului are un impact negativ asupra procesului de slabire, influentand scaderea in greutate in diferite moduri.
1. Dormi mai putin, arzi mai putine calorii
Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica se arata ca persoanele care dorm prea putin nu ard suficiente calorii, asa cum se intampla in cazul celor care dorm in jur de 7-8 ore pe noapte.
2. Dormi mai putin, mananci mai mult
Cercetarie efectuate de-a lungul timpului subliniaza faptul ca prea putin somn (in jur de 4 ore pe noapte) implica automat un consum mai mare de calorii.
3. Dormi mai putin, pierzi prea putina grasime
Pentru a slabi in mod eficient trebuie sa tii cont de obiceiurile zilnice care pot duce la aparitia dereglarilor metabolice.
Alimentatia, stresul, somnul, problemele tiroidiene – toate se afla in stransa legatura cu scaderea in greutate.
Sursa: Caplimpede.ro
Cercetarile arata ca lipsa somnului are un impact negativ asupra procesului de slabire, influentand scaderea in greutate in diferite moduri.
1. Dormi mai putin, arzi mai putine calorii
Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica se arata ca persoanele care dorm prea putin nu ard suficiente calorii, asa cum se intampla in cazul celor care dorm in jur de 7-8 ore pe noapte.
2. Dormi mai putin, mananci mai mult
Cercetarie efectuate de-a lungul timpului subliniaza faptul ca prea putin somn (in jur de 4 ore pe noapte) implica automat un consum mai mare de calorii.
3. Dormi mai putin, pierzi prea putina grasime
Pentru a slabi in mod eficient trebuie sa tii cont de obiceiurile zilnice care pot duce la aparitia dereglarilor metabolice.
Alimentatia, stresul, somnul, problemele tiroidiene – toate se afla in stransa legatura cu scaderea in greutate.
Sursa: Caplimpede.ro