Lipsa de somn te face sa te ingrasi! Afla de ce!

07 august 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:28

Persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte intampina dificultati atunci cand vor sa scape de kilogramele in plus, potrivit oamenilor de stiinta.

Cercetarile arata ca lipsa somnului are un impact negativ asupra procesului de slabire, influentand scaderea in greutate in diferite moduri.

1. Dormi mai putin, arzi mai putine calorii

Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica se arata ca persoanele care dorm prea putin nu ard suficiente calorii, asa cum se intampla in cazul celor care dorm in jur de 7-8 ore pe noapte.

2. Dormi mai putin, mananci mai mult

Cercetarie efectuate de-a lungul timpului subliniaza faptul ca prea putin somn (in jur de 4 ore pe noapte) implica automat un consum mai mare de calorii.

3. Dormi mai putin, pierzi prea putina grasime

Pentru a slabi in mod eficient trebuie sa tii cont de obiceiurile zilnice care pot duce la aparitia dereglarilor metabolice.

Alimentatia, stresul, somnul, problemele tiroidiene – toate se afla in stransa legatura cu scaderea in greutate.

Sursa: Caplimpede.ro

Cercetarile arata ca lipsa somnului are un impact negativ asupra procesului de slabire, influentand scaderea in greutate in diferite moduri.

1. Dormi mai putin, arzi mai putine calorii

Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica se arata ca persoanele care dorm prea putin nu ard suficiente calorii, asa cum se intampla in cazul celor care dorm in jur de

7-8 ore pe noapte.

2. Dormi mai putin, mananci mai mult

Cercetarie efectuate de-a lungul timpului subliniaza faptul ca prea putin somn (in jur de 4 ore pe noapte) implica automat un consum mai mare de calorii.

3. Dormi mai putin, pierzi prea putina grasime

Pentru a slabi in mod eficient trebuie sa tii cont de obiceiurile zilnice care pot duce la aparitia dereglarilor metabolice.

Alimentatia, stresul, somnul, problemele tiroidiene – toate se afla in stransa legatura cu scaderea in greutate.

Sursa: Caplimpede.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cristian Comănici s-a cununat civil cu aleasa inimii lui: „Un moment care va dăinui pe veci în sufletele noastre.”

Apariția care a emoționat Marea Britanie! Kate Middleton și Regele Charles, reuniți pentru o cauză care le-a schimbat viața.

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

Înainte de a comite fapta, fiul polițistului din Piatra Neamţ a făcut un GEST NEAȘTEPTAT față de sora și părinții săi. NU și-au imaginat ce urma să se întâmple! CUM S-A PETRECUT TRAGEDIA PAS CU PAS: "Ca un om să facă asta are nevoie să..."

Emrah Altintoprak, actorul care joacă rolul Mustafa în serialul „O dragoste”, apariție de senzație în compania colegelor saie, pe platourile de filmare

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Lipsa de somn te face sa te ingrasi! Afla de ce!

Un sudor a primit niște acțiuni când a lucrat pentru SpaceX. Acum este pe cale să devină un om extrem de bogat

În colanți mulați cu imprimeu leopard și cu părul lung desfăcut, Sofia Vergara trage din greu la sală. Într-o lună face 54 de ani

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Mătușa medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca SCOATE LA IVEALĂ DETALII CUTREMURĂTOARE după înmormântare. Ajuns la capătul puterilor, bărbatul I S-A CONFESAT. Ce îl apăsa pe suflet: "Nu mai pot, sunt foarte..."

Evrim Alasya, actrița care joacă rolul Kivilcim în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă aceasta când nu se află pe platourile de filmare

Cristina Pucean a împlinit 31 de ani. Ce cadouri luxoase a primit dansatoarea

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Iubita lui Leo de la Strehaia, imagini cu burtica de gravidă. Ce ținută a ales Nicolle pentru a merge la dentist: “Eu și gravidă, tot sexy sunt.”

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Cristian Onețiu, despre responsabilitatea în viață și în business, duminică, la „Invitatul de 12”

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Valentin Sanfira a vrut să vândă casa și să se mute la apartament. Ce l-a făcut pe artist să se răzgândească: “Mă enervasem.”

Ce face Codruța Filip atunci când primește comentarii răutăcioase în mediul online. Artista a spus adevărul: “Eu nu mi-am permis niciodată să îmi dau prea mult cu părerea.”

Ce a pățit Simona Trașcă chiar în ziua nunții. Vedeta a fost țepuită de mai multe persoane invitate la eveniment: “Eu dacă le-am zis că mă duc, m-am dus.”

Lipsa de somn te face sa te ingrasi! Afla de ce!

Cum a reușit Feyza Civelek, actrița din „O Dragoste”, să „topească” 21 de kilograme