Daca iti este dor de o zi pe plaja, la soare si cu ceva bun de baut, ai o reteta ideala. Incearca acest smoothie pentru buna starea sufletului tau.
Ingrediente:
un papaya taiat cubulete
250 ml de iaurt simplu, fara grasime
65 gr de bucati de ananas proaspat
65 gr de fulgi de gheata
1 lingura de extract de cocos
1 lingura de in macinat
Mod de preparare:
Amesteca toate ingredientele in cana de la blender si mixeaza timp de 30 de secunde, pana cand e cremos. Ai grija sa nu distrugi complet fulgii de gheata.
Bautura contine 299 de calorii, dar merita!
Sursa: prevention.com
