Ioana Ginghina te invata cum sa te intorci la alimentatia diversificata, dupa dieta cu pepene!


Actrita Ioana Ginghina a tinut vara aceasta o dieta de slabit cu pepene. Vreme de 10 zile, sotia actorului Alexandru Papadopol a mancat doar pepene rosu, iar rezultatele nu au intarziat sa apara.

Ca sa-si pastreze noua greutate, Ioana Ginghina a revenit treptat la alimentatia diversificata. Intr-o postare pe blogul personal, ea explica cum a reintrodus legumele, fructele, lactatele si carnea in alimentatia sa.

“Ziua 1

Este ziua in care mancam doar fructe. Cireşe, căpşuni, caise, mere, pere, tot ce vă doreşte inima, însa nu banane. Incercaţi să vă gândiţi cu o zi înainte ce fructe aţi vrea să mâncaţi şi împărţiţi-le pe 3-5 mese pe care să le aveţi pe parcursul zilei. Există limita la cantitate, Doar 2kg pe zi din fructele care vă plac.

 Ziua 2

Este ziua legumelor, ziua în care tebuie să vă împrieteniţi cu legumele. Gătite sau crude nu contează, se pot mânca câte mese vreţi şi câte porţii vreţi de legume, dar….fără cartofi. Se pot consuma 2 cartofi dulci în prima parte a zilei, adica până în ora 14:00.

Ce mâncăm? Pai smoothie-uri, salate, legume la grătar sau supe crema, asezonate cu o linguriţă de ulei de măsline şi muuulte condimente.

Nu evitaţi frunzele verzi!

Ziua 3

E cea mai uşoară căci puteţi mânca şi fructe şi legume după pofta inimii. Însă trebuie şi aici să vă ţineţi de câteva principii:

Nu combinaţi fructele cu legumele

Faceţi pauză de cel puţin 2 ore între mese

Nu mâncaţi banane

Nu mâncaţi cartofi

Ziua 4

O să vi se pară, când citiţi, că e cea mai grea, dar nu este deloc aşa. Aveţi voie în această zi doar 8 banane.

Încercaţi să le împarţiţi pe 4-5 mese şi veţi vedea că nu vă va fi foame pe parcursul zile.

Ziua 5

A venit şi prima zi în care puteţi să mâncaţi un castron de orez, de preferat la prânz şi fără nimic, doar cu condimete şi legume..

Da, atât aveţi voie în ziua 5, legume şi un castron, bol aş zice, de orez fiert.

Ziua 6

Este iar ziua legumelor, însă acum puteţi să mâncaţi ce legume vreţi, adică şi cartofi, dar nu mai mult de 2-3 la număr. Mânacaţi la fel ca şi în ziua 2 câte legume poftiţi şi în ce fel le doriţi.

Ziua 7

Este ultima zi.

Şi în această zi mancaţi fructe şi legume după pofta inimii, dar bananele şi cartofii cu măsura.

Vă recomand să beţi minim 1 l şi jumătate pe zi de apă.

Este important să beţi multă apă, în general, pentru corpul ţi sănătatea voastră.

Nu cred că trebuie să vă mai scriu că o să arătaţi splendid, că pielea va fi ca de bebeluş şi voi veţi străluci de sănătate.

Digestia, veţi vedea, că va fi extrem de uşoară şi dacă până acum aţi avut probleme, ele vor fi de acum o amintire.

Aveţi grijă la revenirea şi din această cură. Cântarul să va fie aproape şi introduceţi în fiecare zi uşor câte un aliment. Carnea să fie printe ultimele şiiii zahărul sau făinoasele, ar trebui să nu le mai introduceţi deloc.

Sper să vă fie de folos această dietă şi aştept comenarii de la voi!!

Spor şi ambiţie!”, spune Ioana Ginghina pe blogul sau. 


Abonează-te pe

Citește și:

Celebra Cori Grămescu a pierdut două sarcini la vârsta de 37 de ani! Cum arătă aceasta după ce 6 luni a suferit de depresie!

Este mai celebră decât ea! Cine este de fapt mama Dianei Șoșoacă

Survivor România 2021: Costi Ioniță din echipa Faimosilor a părăsit competiția!

Carmen Hara vorbește despre sfârșitul pandemiei. Ce spune celebra clarvăzătoare?

Virgil Musta, despre cei infectați după administrarea vaccinului anticoronavirus: ”Protocolul românesc recomandă să se prezinte pentru rapel la 28 de zile după izolare"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Iubita lui Culiță Sterp, reacție dură în mediul online: „Să existe o lege și pentru înșelarea...”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri