Diabetul este una dintre marile probleme de sanatate ale secolului nostru. Invata sa il tii sub control.
1. Renunta la fumat!- Acesta afecteaza circulatia sangelui si mareste rezistenta la insulina.
2. Nu te mai stresa- Unul dintre factorii principali care pot declansa diabetul il reprezinta stresul, nervii si agitatia.
3. Renunta la fast-food- Consumul ridicat de sare poate duce la dezvoltarea problemelor cardiace si afecteaza mai usor persoanele care deja sufera de diabet.
4. Consuma cat mai multe fibre alimentare- cele insolubile faciliteaza digestia si asimilarea corecta a nutrientilor, iar cele solubile ajuta la o mai buna menajare a zaharurilor din sange.
5. Planifica-ti mesele in avans si mananca mai putin, dar mai des!
6. Fa miscare- Diabetul afecteaza grav circulatia sangelui, mai ales in extremitati.
7.
Sursa: ziarulring.ro