Invata sa-ti tii diabetul sub control! Iata ce trebuie sa faci!


Diabetul este una dintre marile probleme de sanatate ale secolului nostru. Invata sa il tii sub control.

 

1. Renunta la fumat! - Acesta afecteaza circulatia sangelui si mareste rezistenta la insulina.
2. Nu te mai stresa - Unul dintre factorii principali care pot declansa diabetul il reprezinta stresul, nervii si agitatia.
3. Renunta la fast-food - Consumul ridicat de sare poate duce la dezvoltarea problemelor cardiace si afecteaza mai usor persoanele care deja sufera de diabet.
4. Consuma cat mai multe fibre alimentare - cele insolubile faciliteaza digestia si asimilarea corecta a nutrientilor, iar cele solubile ajuta la o mai buna menajare a zaharurilor din sange.
5. Planifica-ti mesele in avans si mananca mai putin, dar mai des!
6. Fa miscare - Diabetul afecteaza grav circulatia sangelui, mai ales in extremitati.
7. Testeaza-ti glicemia des!
Sursa: ziarulring.ro

1. Renunta la fumat! - Acesta afecteaza circulatia sangelui si mareste rezistenta la insulina.

2. Nu te mai stresa - Unul dintre factorii principali care pot declansa diabetul il reprezinta stresul, nervii si agitatia.

3. Renunta la fast-food - Consumul ridicat de sare poate duce la dezvoltarea problemelor cardiace si afecteaza mai usor persoanele care deja sufera de diabet.

4. Consuma cat mai multe fibre alimentare - cele insolubile faciliteaza digestia si asimilarea corecta a nutrientilor, iar cele solubile ajuta la o mai buna menajare a zaharurilor din sange.

5. Planifica-ti mesele in avans si mananca mai putin, dar mai des!


6. Fa miscare - Diabetul afecteaza grav circulatia sangelui, mai ales in extremitati. 

7. Testeaza-ti glicemia des!

Sursa: ziarulring.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

5 rețete grecești pe care o să le faci tot timpul. Sunt sănătoase și delicioase

Am aflat răspunsul! Cine crezi că are salariul mai mare, Andreea Esca sau Dan Negru?

Noul simptom al COVID-19, ”happy hypoxia”, face tot mai multe victime. Cum se manifestă?

Pepe, mesaj surprinzător pentru Raluca Pastramă: "Aş vrea să te iert că ai plecat..."

Bianca Comănici de la "Puterea Dragostei", declaraţii şocante despre primul ei iubit: „Un copil manipulat..."

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

Brigitte și Florin Pastramă, bătuți cu bestialitate: "Florin este tăiat tot în cap..."

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri