Trecerile bruste de la un anotimp la altul sau de la o temperatura scazuta la una ridicata au efecte asupra intregului organism dar in special asupra pielii, unghiilor si parului.
Carmen Bruma are pentru tine cateva sfaturi importante.
"Pe langa o hidratare corespunzatoare( 30-35 ml de apa pe kg/corp), suplimente alimentare si produse cosmetice adaptate tipului de ten, eu fac o cura de 2-3 saptamani cu smoothie-ul meu special, „Glowing Skin”, bogat in vitamine, minerale si grasimi sanatoase de care pielea mea are mare nevoie in aceasta perioada.
Ce e important de stiut este ca un suc/smoothie obtinut prin presare la rece pastreaza intacte vitaminele si mineralele din fructe si legume si este usor de asimilat de catre organism.
CE CONTINE SMOOTHIE-UL SI DE CE:
10 boabe de struguri negri
jumatate de avocado
1 banana
1 mar
2 lingurite de seminte de canepa
1 lingurita de polen
Strugurii negri au numeroase beneficii. Datorita resveratrolului continut au un puternic efect antioxidant si previn imbatranirea prematura a pielii. Sucul proaspăt de struguri este o excelentă soluţie demachiantă şi de reîntinerire a pielii. Are un efect vitaminizant, uşor răcoritor şi calmant. Este recomandat atât pentru tenul normal, cât şi pentru cel gras sau cel iritat.
Avocado este o sursa bogata de grasimi sanatoase si proteine, iar semintele de canepa contin omega 3/ omega 6 in raportul ideal, dar si o cantitate importanta de vitamina E, elemente necesare pentru o piele frumoasa si stralucitoare. Polenul ajuta la regenerarea pielii, previne infectiile si alergiile.
Se monteaza sita pentru smoothie, se spala fructele, se curata banana si avocado si se introduc pe rand in storcator.
La sfarsit se adauga in pahar semintele si polenul apoi se amesteca bine. Smoothie-ul se bea imediat dupa preparare, zilnic, timp de 2-3 saptamani, in prima parte a zilei.", scrie Carmen pe blog.
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro