Expunerea la soare poate fi foarte benefica pentru trup si suflet.
Expunerea la soare este critica pentru optimizarea functiei hormonale in organism si pentru producerea de vitamina D. Daca hormonii tai sunt echilibrati, poti fi sigura ca organismul tau functioneaza la capacitate maxima. Iata ce trucuri trebuie sa aplici pentru a te simti bine la soare.
1. Antioxidanti- Expunerea la soare in exces poate dauna radicalelor liberi care se vor oxida si vor accelera imbatranirea pielii.
Incearca sa consumi alimente bogate in antioxidanti, precum afine, vegetale verz si citrice. De asemenea, poti lua suplimente cu vitamina C si vitamina E.
2. Construieste o baza- Nu e nevoie sa mergi la salonul de bronzat. La inceputul verii incearca sa te expui la soare pentru cateva minute in fiecare zi. Mananca pranzul la soare, scoate-ti tricoul sau poarta pantaloni scurti. Astfel, trupul tau nu va avea un soc la prima expunere indelungata la soare.
3. Inarmeaza-te cu protectie- Nu merge niciodata la plaja fara palarie si umbrela. Nu trebuie sa le folosesti mereu, dar vor fi acolo atunci cand vei avea nevoie de ele.
4. Foloseste lotiune de protectie solara- Ai grija insa sa nu fie toxica, sa fie facuta din ingrediente naturale si sa nu fie sub forma de spray.
Daca te-ai ales totusi cu o arsura solara, foloseste o planta de aloe pe zona afectata.
Sursa: harpersbazaar.com
Expunerea la soare este critica pentru optimizarea functiei hormonale in organism si pentru producerea de vitamina D. Daca hormonii tai sunt echilibrati, poti fi sigura ca organismul tau functioneaza la capacitate maxima. Iata ce trucuri trebuie sa aplici pentru a te simti bine la soare.
1. Antioxidanti- Expunerea la soare in exces poate dauna radicalelor liberi care se vor oxida si vor accelera imbatranirea pielii. Incearca sa consumi alimente bogate in antioxidanti, precum afine, vegetale verz si citrice. De asemenea, poti lua suplimente cu vitamina C si vitamina E.
2. Construieste o baza- Nu e nevoie sa mergi la salonul de bronzat. La inceputul verii incearca sa te expui la soare pentru cateva minute in fiecare zi. Mananca pranzul la soare, scoate-ti tricoul sau poarta pantaloni scurti. Astfel, trupul tau nu va avea un soc la prima expunere indelungata la soare.
3. Inarmeaza-te cu protectie- Nu merge niciodata la plaja fara palarie si umbrela. Nu trebuie sa le folosesti mereu, dar vor fi acolo atunci cand vei avea nevoie de ele.
4. Foloseste lotiune de protectie solara- Ai grija insa sa nu fie toxica, sa fie facuta din ingrediente naturale si sa nu fie sub forma de spray.
Daca te-ai ales totusi cu o arsura solara, foloseste o planta de aloe pe zona afectata.
Sursa: harpersbazaar.com