Invata sa mananci echilibrat dupa ce vii de la birou! Iata ce ai de facut!


Invata sa mananci echilibrat dupa ce vii de la birou! Iata ce ai de facut!

Nu e mereu usor sa te apuci sa faci mancare cand vii de la serviciu.

 

Daca nu ai nimic pregatit, faci ceva rapid sau mananci pe coltul mesei, rapid. Oboseala te face sa mananci multa paine sau, si mai rau, sa faci o tigaie mare cu cartofi prajiti.
Nu trece peste aperitiv si nici peste desert- O masa completa se compune, ideal, dintr-un antreu, un fel pricipal si un desert. Nu culpabiliza la ideea unei cine complete.
La antreu, ideal este sa pregatesti un platou de cruditati sau o salata, care iti vor crea o senzatie de satietate, inca dinainte de a te aseza la masa.
Felul principal ar trebui sa fie pe baza de proteine, urmat de un desert usor, pe baza de fructe gatite.
Daca nu ai chef deloc sa gatesti si vrei sa comanzi mancare, comanda un gratar si o salata, fara cartofi prajiti.
Cat despre seminte sau covrigei, inlocuieste-le, la o ora-doua dupa masa, cu un ceai caldut sau un bol de fructe taiate marunt.
Ca sa digeri bine si sa eviti sa iei o gustare rapida, in picioare, indrazneste sa pui fata de masa si sa aranjezi frumos vesela. Stii ca e in avantajul tau si ca, daca pui mancarea in farfurie, vei putea controla cantitatile si vei manca mai putin.
Sursa: Curademiere.ro

Daca nu ai nimic pregatit, faci ceva rapid sau mananci pe coltul mesei, rapid. Oboseala te face sa mananci multa paine sau, si mai rau, sa faci o tigaie mare cu cartofi prajiti. 

Nu trece peste aperitiv si nici peste desert- O masa completa se compune, ideal, dintr-un antreu, un fel pricipal si un desert.

Nu culpabiliza la ideea unei cine complete. 

La antreu, ideal este sa pregatesti un platou de cruditati sau o salata, care iti vor crea o senzatie de satietate, inca dinainte de a te aseza la masa. 

Felul principal ar trebui sa fie pe baza de proteine, urmat de un desert usor, pe baza de fructe gatite. 

Daca nu ai chef deloc sa gatesti si vrei sa comanzi mancare, comanda un gratar si o salata, fara cartofi prajiti.
Cat despre seminte sau covrigei, inlocuieste-le, la o ora-doua dupa masa, cu un ceai caldut sau un bol de fructe taiate marunt.

Ca sa digeri bine si sa eviti sa iei o gustare rapida, in picioare, indrazneste sa pui fata de masa si sa aranjezi frumos vesela. Stii ca e in avantajul tau si ca, daca pui mancarea in farfurie, vei putea controla cantitatile si vei manca mai putin.

Sursa: Curademiere.ro

Citeste si: Dinu Maxer rupe tăcerea, după divorț: „Am tot sperat că ne vom împăca”. Deea a plecat de acasă acum 4 săptămâni- wowbiz.ro

Citeste si: Dinu Maxer a rupt tăcerea și a oferit primele detalii despre divorțul de Deea Maxer. Fosta lui soția a trimis un mesaj în direct: "Incompatibili în principii, dorințe, vise, mentalitate, planuri, putere de iubire și implicare”- radioimpuls.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Zodiac 30 martie 2023. Află ce zodie are încredere în instinct!

6 farse de 1 aprilie pentru cea mai bună prietenă

Cum se curăță mașina de spălat. Ingredientul care se pune în compartimentul pentru detergent - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

Subiecte simulare română Bacalaureat 2023. Subiecte, barem și rezolvări pe EDU.ro! Emoții mari pentru candidați! - stirilekanald.ro

Doruk din serialul Totul pentru familia mea, călătorie cu peripeții în Malaga! Iată cum a fost surprins carismaticul actor Onur Seyit Yaran! - kanald.ro

Ana Morodan, prinsă la volan băută, sub influența substanțelor interzise și cu permisul suspendat. Vedeta a fost oprită de două ori în aceeași seară - radioimpuls.ro

EDU.RO Subiecte simulare BAC 2023. Ministerul Educației publicat subiectele la Chimie, Biologie, Fizică și Informatică UPDATE - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop
Sfatul zilei din 30 martie 2023. O zodie trebuie să se axeze pe propria persoană
Citește mai departe
Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri