Invata sa mananci echilibrat dupa ce vii de la birou! Iata ce ai de facut!


Nu e mereu usor sa te apuci sa faci mancare cand vii de la serviciu.

 

Daca nu ai nimic pregatit, faci ceva rapid sau mananci pe coltul mesei, rapid. Oboseala te face sa mananci multa paine sau, si mai rau, sa faci o tigaie mare cu cartofi prajiti.
Nu trece peste aperitiv si nici peste desert - O masa completa se compune, ideal, dintr-un antreu, un fel pricipal si un desert. Nu culpabiliza la ideea unei cine complete.
La antreu, ideal este sa pregatesti un platou de cruditati sau o salata, care iti vor crea o senzatie de satietate, inca dinainte de a te aseza la masa.
Felul principal ar trebui sa fie pe baza de proteine, urmat de un desert usor, pe baza de fructe gatite.
Daca nu ai chef deloc sa gatesti si vrei sa comanzi mancare, comanda un gratar si o salata, fara cartofi prajiti. Cat despre seminte sau covrigei, inlocuieste-le, la o ora-doua dupa masa, cu un ceai caldut sau un bol de fructe taiate marunt.
Ca sa digeri bine si sa eviti sa iei o gustare rapida, in picioare, indrazneste sa pui fata de masa si sa aranjezi frumos vesela. Stii ca e in avantajul tau si ca, daca pui mancarea in farfurie, vei putea controla cantitatile si vei manca mai putin.
Sursa: Curademiere.ro

Daca nu ai nimic pregatit, faci ceva rapid sau mananci pe coltul mesei, rapid. Oboseala te face sa mananci multa paine sau, si mai rau, sa faci o tigaie mare cu cartofi prajiti. 

Nu trece peste aperitiv si nici peste desert - O masa completa se compune, ideal, dintr-un antreu, un fel pricipal si un desert. Nu culpabiliza la ideea unei cine complete. 

La antreu, ideal este sa pregatesti un platou de cruditati sau o salata, care iti vor crea o senzatie de satietate, inca dinainte de a te aseza la masa. 

Felul principal ar trebui sa fie pe baza de proteine, urmat de un desert usor, pe baza de fructe gatite. 

Daca nu ai chef deloc sa gatesti si vrei sa comanzi mancare, comanda un gratar si o salata, fara cartofi prajiti. Cat despre seminte sau covrigei, inlocuieste-le, la o ora-doua dupa masa, cu un ceai caldut sau un bol de fructe taiate marunt.

Ca sa digeri bine si sa eviti sa iei o gustare rapida, in picioare, indrazneste sa pui fata de masa si sa aranjezi frumos vesela. Stii ca e in avantajul tau si ca, daca pui mancarea in farfurie, vei putea controla cantitatile si vei manca mai putin.

Sursa: Curademiere.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Manuela Hărăbor, declarații emoționante despre fiul bolnav de autism: "Ce faci atunci când..."

Divorțează după 11 ani de relație!? ”Mi-a spus că nu mai are nevastă”

COVID-19 Spania: Se limitează reuniunile de Sărbători!

Horoscop chinezesc săptămânal 5 - 11 decembrie 2020. Nativii Șobolan, devastați de veștile pe care le primesc

Horoscop zilnic sâmbătă, 5 decembrie 2020! Nativii zodiei Pești fac achiziţia vieţii lor!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Transferul de grăsime proprie în buze, obraji sau cearcăne, o procedură modernă! Specialistul Kfetele.ro explică!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri