Idei de gustari delicioase si sarace in calorii


Idei de gustari delicioase si sarace in calorii

Pe langa trei mese principale pe zi e bine sa iei si doua gustari, fiindca te ajuta sa te mentii satula si sa nu cazi in capcana alimentelor bogate in calorii. Uite cateva idei sanatoase, dar si delicioase!

Iaurt grecesc cu fructe de padure

Dupa masa de dimineata, in jurul orei 11 poti consuma un iaurt grecesc in care sa adaugi cateva fructe de padure proaspete. Desi nu este sezonul lor, le poti cumpara gata congelate. Gustarea nu doar ca este sanatoasa, dar nici nu are multe calorii.

Shake cu lapte de migdale

Vrei sa-ti incarci bateriile pentru intreaga zi? Prepara-ti un skahe din capsuni, lapte de migdale, spanac si putin unt de migdale pentru a-i da o consistenta cremoasa.

Consuma-l dupa masa de dimineata sau chiar la micul dejun.

Nuci sau migdale

Un pumn de nuci sau de migdale prelungeste senzatia de satietate pentru cateva ore bune, te ajuta sa te concentrezi mai bine asupra sarcinilor zilnice si ofera organismului numeroase substante nutritive.

Mere sau pere

Coaja merelor si a perelor abunda in pectina, o fibra solubila care te mentine satula pana la urmatoarea masa.

In plus, aceste fructe imbunatatesc digestia si tranzitul intestinal, doua procese importante care sustin scaderea in greutate.


Abonează-te pe

Citește și:

NOUTATE: Cine este TIBI CLENCI, noul jurat de la Bravo ai stil! Celebrities

Emma Răducanu are un IUBIT celebru! Detalii picante despre idila lor

Semne ca esti intr-o relatie cu un narcisist

Vremea de duminica, 19 septembrie 2021, anuntul ANM: vreme calda!

DESCOPERĂ: Cine este THEO ROSE. Biografie: nume real, data nașterii, înălțime, vârstă, familie și cine este iubitul ei

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

Semnele care îți spun că iubitul tău este psihopat

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri