Idei de gustari delicioase si sarace in calorii


Idei de gustari delicioase si sarace in calorii

Pe langa trei mese principale pe zi e bine sa iei si doua gustari, fiindca te ajuta sa te mentii satula si sa nu cazi in capcana alimentelor bogate in calorii. Uite cateva idei sanatoase, dar si delicioase!

Iaurt grecesc cu fructe de padure

Dupa masa de dimineata, in jurul orei 11 poti consuma un iaurt grecesc in care sa adaugi cateva fructe de padure proaspete. Desi nu este sezonul lor, le poti cumpara gata congelate. Gustarea nu doar ca este sanatoasa, dar nici nu are multe calorii.

Shake cu lapte de migdale

Vrei sa-ti incarci bateriile pentru intreaga zi? Prepara-ti un skahe din capsuni, lapte de migdale, spanac si putin unt de migdale pentru a-i da o consistenta cremoasa. Consuma-l dupa masa de dimineata sau chiar la micul dejun.

Nuci sau migdale

Un pumn de nuci sau de migdale prelungeste senzatia de satietate pentru cateva ore bune, te ajuta sa te concentrezi mai bine asupra sarcinilor zilnice si ofera organismului numeroase substante nutritive.

Mere sau pere

Coaja merelor si a perelor abunda in pectina, o fibra solubila care te mentine satula pana la urmatoarea masa.

In plus, aceste fructe imbunatatesc digestia si tranzitul intestinal, doua procese importante care sustin scaderea in greutate.


Abonează-te pe

Citește și:

„Am reluat statul în chirie”. Cum a ajuns să trăiască Otilia Bilionera după ce fostul impresar i-a luat totul

Alina Sorescu are un nou iubit!!? Ce cadou romantic a primit în plin divorț

Nicolae Guță, gest emoționant pentru unul dintre copiii săi! Cum a apărut acesta în public

Stirile Kanal D, lider de piata la nivelul intregii tari si pe publicul Comercial

„Cuvintele mi se par neputincioase...” Laura Cosoi mărturisește cum a fost a treia naștere

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
„La mine e mai greu”. Jador, dezvăluiri despre motivul pentru care nu își dorește să devină tată
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri