Daca primul tau instinct este sa te duci in bucatarie si sa mananci tot ce iti pica in mana dupa o zi proasta, trebuie sa iti dam cateva sfaturi.
Daca consumi gustarile gresite te vei ingrasa si nici nu te vei simti mai bine. Iata un top al alimentelor care combat depresiea, stresul si starea generala negativa
Cu toate ca niciun aliment nu elimina suta la suta afectiunea exista alimente care altereaza chimicalele din creier si hormonii si contraataca starile depresive, stresul si starea negativa
Aceste alimente au dublu rol- iti imbunatatesc starea mentala si te mentin in forma
Ardei gras – Ardeiul gras galben sau rosu este o sursa importanta de vitamina C. Vitamina C este cunoscuta pentru imbunatatirea sistemului imuntar, combate radicalii liberi si stresul (care poate duce la ingrasare).
Somonul – Pestele care este bogat in omega 3 ajuta la sintetizarea mai buna a serotoninei – hormonul fericirii – sa treaca prin membranele celulelor si sa se multiplice. Somonul este si carnea cea mai slaba care este benefica pentru oamenii care vor sa slabeasca Consuma pestele in salate sau cu legume si multa lamaie
Spanac – Daca esti depresiv, deficienta de acid folic iti suprima producerea de seroonina si dopamina – hormonii care iti imbunatatesc starea generala de sanatate. Spanacul este bogat in acid folic
Ceaiul de rooibos – Stresat? Gata sa iti smulgi parul din cap? In loc sa iti rezolvi problemele la bar, cel mai bine este sa iti prepari acest ceai cu aroma de caramel. Acest ceai reduce hormonii de stres si inhiba depozitarea de grasimi cu 22%.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
