Perioada premenstruala si cea din timpul ciclului sunt momentele cele mai neplacute din viata unei femei. Este si mai greu, atunci cand sangerarile sunt puternice si durerile enorme.
Uneori acestea dureaza atat de mult! Asa ca avem cateva sfaturi pentru a reduce perioada care dureaza de obicei 7-10 zile.
Bei apa calda
Apa calda ajuta la refacerea muschilor epuizati in timpul ciclului si opreste mai repede sangerarea.
Faceti un obicei din a bea multa apa. Cu cantitatea corespunzatoare de lichide, mancarimile datorate ciclului sunt mult mai reduse.
Conumati portii mari de legume si fructe
Fructele si legumele sunt cele mai bune surse de vitamine si pe langa asta ajuta la reducerea perioadei ciclului menstrual.
Inotati mult
Inotul este o alta metoda buna, prin care putem reduce efectele negative ale ciclului menstrual si putem sa ne pastram musculatura sanatoasa si puternica.
Faceti sex
Contactul sexual ajuta la eliminarea fluidelor mai rapid si mai confortabil, ajutand astfel la scurtarea perioadei neplacute.
