Fiecare persoana are momente in care se afla cu moralul la pamant, insa in momentul in care starea de melancolie se transforma in apatie, poate fi vorba de un episod depresiv.
Cand nu este vorba de un factor genetic, exista alte lucruri care pot duce la instalarea depresiei.
Singuratatea si izolarea
Poate ca ti se pare linistitor sa locuiesti singura si sa intri cat mai rar in contact cu cei din jur, insa cu timpul acest obicei te poate afecta la nivel psihic. Asadar, nu te izola si evita sa stai prea mult timp singura.
Stima de sine scazuta
Tot timpul te critici si-ti spui ca nimic din ce faci nu este satisfacator? O stima de sine scazuta atraga de la sine alte situatii care, in final, pot duce la aparitia unei stari depresive.
Daca nu esti multumita de anumite aspecte din viata ta, incearca sa faci mici schimbari care te vor ajuta sa-ti cresti increderea in tine.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Stresul cotidian
Daca te confrunti cu probleme la serviciu sau in viata persoana ai un risc mai mare de a suferi de depresie. De aceea, trebuie sa tai raul de la radacina si sa rezolvi problemele care te macina. Cu cat esti mai linistita, cu atat vei fi mai multumita de viata ta.
