Iata ce fac pentru tine 5 prune pe zi

Multi dintre noi nu mai avem obiceiul sa consumam prune. Mancam cand eram copii, la bunici, le culegeam direct din prun.

Dar acest obicei poate reveni atunci cand vei realiza cat de mult ajuta 5 prune pe zi. O pruna contine 85% apa, proteine, fibre, vitaminele A, C si E, calciu, magneziu si potasiu. Are foarte putine calorii, ceea ce o face gustarea perfecta.

Daca alegi sa mananci 5 prune pe zi, iata mai jos ce pot acestea sa faca pentru sanatatea ta:

• Reduc nivelul de zahar din sange
• Imbunatatesc memoria
• Protejeaza inima de infarct
• Imbunatatesc sistemul digestiv
• Protejeaza ochii
• Intaresc oasele.