Inca din primul moment in care oamenii au devenit rationali au asociat inima cu sentimentele.
Oare de cate ori n-am auzit sau chiar rostit cuvinte de genul: “Te iubesc din toata inima”, “Inima mea bate pentru tine” sau chiar “A murit de inima. Saracul cata suparare avea in inima”, ori “Nu le mai pune pe toate la inima”. Ei bine, un sambure de adevar este in aceste vorbe. Emotiile intense afecteaza modul in care acest organ functioneaza. Iar explicatia este simpla: in momentele de maxima incordare, tensiunea arteriala creste puternic si astfel apar problemele.
Iata care sunt factorii la care nici nu te-ai fi gandit si care iti pot cauza un infarct.
Infarctul de dimineata – Potrivit unui grup de cercetatori de la Universitatea Harvard citati de site-ul Prevention, riscul de a suferi un atac de cord inca de la primele ore ale zilei este cu 40% mai mare decat in a doua jumatate. Explicatia este simpla: imediat dupa ce te trezesti, organismul tau secreta adrenalina dar si alti hormoni de stres ceea ce conduce la o crestere a presiunii sangelui. In acelasi timp, dimineata sangele este mai gros si, prin urmare, mai greu de pompat intrucat esti partial deshidratat. Iar pentru toate acestea inima ta plateste.
Protejeaza-te: Nu te ridica brusc din pat. Mai ramai cateva minute dupa ce ai deschis ochii. In acelasi timp, in cazul in care esti o persoana sportiva, trebuie sa te incalzesti bine inainte de alergare pentru a nu stresa si mai mult inima.
Diminetile de luni – Cu totii banuiam ca zilele de luni sunt adevarate cosmaruri, insa acum avem si dovada furnizata de specialisti: infarcturile sunt cu 20% mai frecvente decat in restul saptamanii. Iar motivul cred ca l-ai intuit deja: oamenii sunt stresati si, in acelasi timp, deprimati pentru ca ii asteapta o noua saptamana de munca.
Protejeaza-te: Relaxeaza-te duminica, insa nu exagera cu somnul. Trezitul in dimineata de luni, dupa ce in weekend ai dormit peste masura, nu face decat sa streseze si mai mult inima. Tocmai de aceea este recomandat sa ai un program strict de dormire/trezire si in zilele libere.
Un pranz prea copios – Nenumarate studii au demostrat efectul negativ pe care il are un regim alimentar bogat in grasimi asupra vaselor de sange.
Protejeaza-te: Daca totusi nu te poti abtine de la a mancarurile favorite atunci macar incearca sa consumi portii mai mici si astfel vei impaca si capra, si varza: nu renunta sa consumi ce iti place insa vei avea mai putine grasimi in sange.
In timpul exercitiilor istovitoare la sala – Nu de putine putine ori s-a intamplat ca oamenii sa se trezeasca din sala de antrenament la spital. Nu trebuie sa exagerezi cu exercitiile, mai ales in cazul in care organismul tau nu este obisnuit cu antrenamente foarte intense.
Protejeaza-te: Fa sport regulat, iar inima ta va fi mai sanatoasa. Insa trebuie sa cresti treptat intensitatea antrenamentelor.
Cand te afli pe podium – Nu toti oamenii sunt oratori innascuti, care sa vorbeasca cu usurinta in fata unui public. Unele persoane sunt atat de emotionate incat sufera preinfarcturi pe scena.
Protejeaza-te: Incearca sa te linistesti, apeleaza la calmante sau la activitati care sa diminueze starea de nervozitate.
Pe closet – Este ultimul loc in care ti-ai dori sa suferi un atac de cord. Insa se poate intampla mai ales cand esti constipata si este nevoie sa faci eforturi suplimentare. Din aceasta cauza va creste presiunea asupra pieptului si astfel sangele se intoarce mai greu la inima.
Protejeaza-te: Pentru a nu te confrunta cu astfel de probleme consuma alimente bogate in fibre si hidrateaza-te suficient.
Sursa: www.sfatulparintilor.ro
