Probabil ai o mie de motive pentru care nu faci miscare.
Esti prea obosita cand ajungi de la birou, esti prea somnoroasa dimineata. Te dor picioarele cand te dai jos de pe tocuri, te strang pantofii de sport. Nu ai suficient spatiu acasa, e prea departe sala de sport. Si uite asa indepartezi orice gand de a face sport si orice urma de miscare pe care ar putea sa o simta, cu adevarat, corpul tau.
Nu, nu o sa te trimit la ore de pilates, nici nu o sa-ti spun sa faci 100 de abdomene in fiecare dimineata.
Nu ai nici un motiv sa nu o faci, dar ai 10 motive sa iesi chiar acum sa faci o tura!
Poti sa o faci oriunde. Cu cat este mai accesibil sportul pe care alegi sa il faci, cu atat mai putine motive vei avea sa nu faci miscare.
Cunosti oameni noi, iti faci prieteni noi. Si daca „scena” cu un running buddy (prieten de alergat) nu ti se potriveste, cu atat mai bine! In sfarsit poti sa petreci putin timp liber doar tu, cu tine!
Pentru a-ti atinge un scop. Nu mai trebuie sa-ti spun ca este extrem de satisfacator momentul cand obtii, in sfarsit, ceva ce iti doreai. Vrei sa slabesti? Vrei sa te relaxezi 10 minute pe zi, in parc? Vrei sa alergi la maraton? Acesta e un moment bun sa incepi sa iti satisfaci cateva dorinte!
Pentru ca s-ar putea sa traiesti mai mult. Desi mai mult, nu inseamna mereu mai bine, exista dovezi puternice care sustin teoria conform careia cateva minute de jogging zilnic iti pot adauga cativa ani buni vietii.
Pentru a arde caloriile in plus. Desi nu recomand slabitul ca fiind unicul scop pentru a face miscare, trebuie sa stii ca alergatul este si un mod bun de a da jos felia de tort pe care ai mancat-o la pranz!
Pentru...zambet. Atunci cand faci miscare, organismul tau produce „substantele fericirii”. Serotonina este una dintre aceste substante care „se activeaza” atunci cand faci sport, astfel ca doar cateva minute de jogging iti vor aduce imediat zambetul pe buze!
Pentru o memorie buna.
Pentru a fi mai energica. S-ar putea sa crezi ca alergatul nu face altceva decat sa te oboseasca, dar trebuie sa stii ca aceasta teorie este gresita. Cateva minute de activitate fizica dimineata te ajuta sa obtii energie pentru intreaga zi!
Citeste continuarea pe: www.csid.ro
