Iata cateva motive sa te apuci de jogging! Nu este niciodata prea tarziu!


Probabil ai o mie de motive pentru care nu faci miscare.

Esti prea obosita cand ajungi de la birou, esti prea somnoroasa dimineata. Te dor picioarele cand te dai jos de pe tocuri, te strang pantofii de sport. Nu ai suficient spatiu acasa, e prea departe sala de sport. Si uite asa indepartezi orice gand de a face sport si orice urma de miscare pe care ar putea sa o simta, cu adevarat, corpul tau.

Nu, nu o sa te trimit la ore de pilates, nici nu o sa-ti spun sa faci 100 de abdomene in fiecare dimineata. O sa te conving sa te apuci de...alergat. O poti face in jurul blocului, in parc sau pe terenul de atletism, nu este incredibil de obositor si nici nu te costa nimic.

Nu ai nici un motiv sa nu o faci, dar ai 10 motive sa iesi chiar acum sa faci o tura!

Poti sa o faci oriunde. Cu cat este mai accesibil sportul pe care alegi sa il faci, cu atat mai putine motive vei avea sa nu faci miscare. Mergi intr-o calatorie de afaceri si trebuie sa-ti intrerupi antrenamentul la sala? Poti sa alergi oriunde! Mergi in vacanta la mare, munte, intr-un oras nou? Poti sa alergi oriunde! Ploua, ninge, e soare? Da, inca poti sa alergi!

Cunosti oameni noi, iti faci prieteni noi. Si daca „scena” cu un running buddy (prieten de alergat) nu ti se potriveste, cu atat mai bine! In sfarsit poti sa petreci putin timp liber doar tu, cu tine!

Pentru a-ti atinge un scop. Nu mai trebuie sa-ti spun ca este extrem de satisfacator momentul cand obtii, in sfarsit, ceva ce iti doreai. Vrei sa slabesti? Vrei sa te relaxezi 10 minute pe zi, in parc? Vrei sa alergi la maraton? Acesta e un moment bun sa incepi sa iti satisfaci cateva dorinte!

Pentru ca s-ar putea sa traiesti mai mult. Desi mai mult, nu inseamna mereu mai bine, exista dovezi puternice care sustin teoria conform careia cateva minute de jogging zilnic iti pot adauga cativa ani buni vietii.

Pentru a arde caloriile in plus. Desi nu recomand slabitul ca fiind unicul scop pentru a face miscare, trebuie sa stii ca alergatul este si un mod bun de a da jos felia de tort pe care ai mancat-o la pranz!

Pentru...zambet. Atunci cand faci miscare, organismul tau produce „substantele fericirii”. Serotonina este una dintre aceste substante care „se activeaza” atunci cand faci sport, astfel ca doar cateva minute de jogging iti vor aduce imediat zambetul pe buze!

Pentru o memorie buna. Invatatul unei limbi straine nu este singura modalitate de a-ti antrena creierul si memoria. S-a dovedit stiintific ca sportul, chiar si daca este practicat doar cateva minute zilnic, ajuta la mentinerea „in forma” a memoriei!

Pentru a fi mai energica. S-ar putea sa crezi ca alergatul nu face altceva decat sa te oboseasca, dar trebuie sa stii ca aceasta teorie este gresita. Cateva minute de activitate fizica dimineata te ajuta sa obtii energie pentru intreaga zi!
Citeste continuarea pe: www.csid.ro


Abonează-te pe

Citește și:

Mădălina vrea să părăsească “Puterea Dragostei”! “Plec acasă! M-am săturat să fiu amenințată!”

Divorțează după 11 ani de relație!? ”Mi-a spus că nu mai are nevastă”

Moș Nicolae 2020: Ce cadouri alegem pentru copii și adulți?

Horoscop săptămânal Mariana Cojocaru 6 - 12 decembrie 2020. Trei zodii, între ciocan și nicovală, sănătatea și cariera sunt în pericol

De ce să alegi intervenția de implant mamar la Swiss Clinics în această perioadă?

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic duminică, 6 decembrie 2020. Nativii zodiei Săgetător încep o relaţie!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri