Baletul este un sport gratios, care iti solicita toti muschii.
Balerinele au picioarele foarte antrente pentru a putea face acele piruiete prin aer. Cu toate acestea, figura lor pare gratioasa si usoara ca un fluture. Pe langa asta sunt foarte slabe. Oare cum reusesc si mai ales ce mananca o balerina intr-o zi
Pentru ca antrenamentele sunt foarte dure si dureaza ore in sir acestea trebuie sa consume alimente care sa le dea energie.
Decat sa manance mese pline de 3 ori pe zi acestea ciugulesc pe parcursul zilei pentru a nu obosi.
Dupa antrenament acestea consuma o masa bazata pe proteine si legume – carne de curcan cu legume sau spaghete
Pentru ca ele poarta body-uri foarte stramte acestea trebuie sa evite sa fie balonate. De aceea, ele incearca sa manance o dieta fara gluten.
“Dansatoarele mananca. Cel mai bine este sa asculti la ceea ce iti spune organismul” spune una dintre balerine
De asemenea, ca orice fiinta, pofteste la dulciuri sau mancaruri grase. Pentru a-si satisface poftele, in weekend iti ingaduie o gustare sau ciocolata cu 70% cacao pentru ceva dulce.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
