Daca iti doresti sa slabesti, nu trebuie sa recurgi la regimuri drastice. Din contra, trebuie sa ai o dieta echilibrata si sa nu excluzi urmatoarele alimente.
Avand in vedere faptul ca organismul uman considera mai importante proteinele decat carbohidratii si grasimile, cei care urmeaza o dieta cu un numar scazut de proteine sunt mai predispusi sa consume mai multe alimente din celelalte doua grupuri pentru a ajunge la nivelul de energie dorit, se arata intr-un studiu efectuat la o universitate din Sydney.
De aceea, pentru a slabi, este indicat sa optezi pentru o dieta bogata in protein – sa consumi oua, peste si carne.
Cu toate acestea, Raubenheimer a avertizat ca aceste diete ar putea conduce la mai multe probleme de sanatate, de aceea este important ca fiecare persoana sa aiba in vedere un echilibru nutritional.
„De asemenea, noi trebuie sa obtinem un echilibru corect de carbohidrati. Dietele bogate in proteine ar putea sa ne ajute sa slabim, dar, in cazul in care implica alte dezechilibre, alte probleme de sanatate vor aparea”, a declarat autorul studiului, David Raubenheimer.
Proteinele nu reprezinta doar o sursa de energie, ci sunt esentiale si pentru o crestere sanatoasa, pentru repararea tesuturilor corpului, precum muschii, inima, organele interne si pielea.
Cercetatorii au concluzionat ca nu este atat de important ca o persoana care isi doreste sa slabeasca sa numere caloriile din alimentele consumate, ci este mult mai eficient sa urmeze o dieta echilibrata, in care sa fie incluse alimente bogate in proteine, dar si carbohidrati si grasimi.
