Nici n-ai ajuns la munca si deja ti-ai pregatit o zi proasta, prin greselile pe care le faci zilnic, in fiecare dimineata. Iata 5 dintre cele mai comune asemenea greseli.
1. Nu te expui la lumina zilei – Aceasta situatie are, in timp, efecte negative asupra sanatatii; printre altele, afecteaza indicele de masa corporala (IMC), arata un studiu efectuat la Northwestern University. Cei care erau expusi luminii naturale mai mult in cursul dupa-amiezii aveau un IMC mai mare decât cei care aveau parte de lumina de zi in cursul diminetii.
2. Nu bei apa dimineata – Daca nu va hidratati suficient in prima parte a zilei, acest fapt va afecteaza nivelul de hidratare pentru tot restul zilei. Beti aproximativ 650 ml de lichide in prima ora de dupa trezire, pentru a va simti mai alerti.
3. Faci exercitii pe stomacul gol – sportul facut dimineata pe stomacul gol poate duce la aparitia, mai târziu in cursul zilei, a unei stari neplacute, caracterizata prin irascibilitate si „ceata pe creier”.
4. Nu mananci proteine dimineata – Lipsa proteinelor in prima parte a zilei are efecte negative asupra masei musculare, arata un studiu realizat la University of Texas.
5. Te stresezi in drum spre job – Emotiile suscitate de drumul pâna la serviciu – pozitive ori negative – influenteaza sentimentul general de satisfactie in viata.
Sursa: Descopera.ro
1. Nu te expui la lumina zilei – Aceasta situatie are, in timp, efecte negative asupra sanatatii; printre altele, afecteaza indicele de masa corporala (IMC), arata un studiu efectuat la Northwestern University. Cei care erau expusi luminii naturale mai mult in cursul dupa-amiezii aveau un IMC mai mare decât cei care aveau parte de lumina de zi in cursul diminetii.
2. Nu bei apa dimineata – Daca nu va hidratati suficient in prima parte a zilei, acest fapt va afecteaza nivelul de hidratare pentru tot restul zilei. Beti aproximativ 650 ml de lichide in prima ora de dupa trezire, pentru a va simti mai alerti.
3. Faci exercitii pe stomacul gol – sportul facut dimineata pe stomacul gol poate duce la aparitia, mai târziu in cursul zilei, a unei stari neplacute, caracterizata prin irascibilitate si „ceata pe creier”.
4. Nu mananci proteine dimineata – Lipsa proteinelor in prima parte a zilei are efecte negative asupra masei musculare, arata un studiu realizat la University of Texas.
5. Te stresezi in drum spre job – Emotiile suscitate de drumul pâna la serviciu – pozitive ori negative – influenteaza sentimentul general de satisfactie in viata.
Sursa: Descopera.ro
