Daca doresti sa faci un pas inainte in ceea ce priveste stilul tau de viata sanatos, atunci incearca sa eviti urmatoarele greseli.
1. Nu citesti corect etichetele- Vrem sa identificam ingrediente adevarate, alimente intregi care nu au fost procesate, si sa minimalizam chimicalele si aditivii. Daca nu poti pronunta un ingredient de pe lista sau nici macar nu stii ce este, si corpul tau va avea aceeasi problema.
2. Consumi zaharuri “organice, naturale”- Incearca sa gasesti un inlocuitor organic precum stevia lichida.
Consuma o mana de stafide, care contin triptofan, un amino acid important pentru functionarea creierului.
3. Mergi la petreceri flamand- Un stomac zgomotos te va trimite imediat la platoul de branzeturi si biscuiti sarati, si te va face sa te tot servesti de pe platourile cu popcorn si alte preparate prajite.
4. Mergi la petreceri cu mana goala- Cel mai bun lucru pe care-l poti face cand mergi la o petrecere este sa duci niste gustari bune si sanatoase pe care sa le poata servi toata lumea.
5. Nu pui intrebari- Pe langa ingredientele de calitate este important sa stii si cum a fost pregatita mancarea. Multe restaurante pot folosi cuvintele vegan sau vegetarian, dar pot folosi uleiuri grele sau unt la pregatirea mancarii.
6. Te gandesti la ce vor spune oamenii- Multe persoane renunta la obiceiurile lor sanatoase din prea mult bun simt si de teama de ce ar putea crede cei din jur.
7. Nu-ti faci planuri- Este important sa te gandesti dinainte la ce vrei sa faci, cum va fi ziua ta si cum iti organizezi mesele. Viata scapa de sub control si cu totii suntem bombardati de responsabilitati. Cel mai bine este sa avem mereu o gustare sanatoasa la noi si sa stim unde ne putem opri pentru a manca ceva rapid, organic si sanatos.
Sursa: viataverdeviu.ro
1. Nu citesti corect etichetele- Vrem sa identificam ingrediente adevarate, alimente intregi care nu au fost procesate, si sa minimalizam chimicalele si aditivii. Daca nu poti pronunta un ingredient de pe lista sau nici macar nu stii ce este, si corpul tau va avea aceeasi problema.
2. Consumi zaharuri “organice, naturale”- Incearca sa gasesti un inlocuitor organic precum stevia lichida.
3. Mergi la petreceri flamand- Un stomac zgomotos te va trimite imediat la platoul de branzeturi si biscuiti sarati, si te va face sa te tot servesti de pe platourile cu popcorn si alte preparate prajite.
4. Mergi la petreceri cu mana goala- Cel mai bun lucru pe care-l poti face cand mergi la o petrecere este sa duci niste gustari bune si sanatoase pe care sa le poata servi toata lumea.
5. Nu pui intrebari- Pe langa ingredientele de calitate este important sa stii si cum a fost pregatita mancarea. Multe restaurante pot folosi cuvintele vegan sau vegetarian, dar pot folosi uleiuri grele sau unt la pregatirea mancarii.
6. Te gandesti la ce vor spune oamenii- Multe persoane renunta la obiceiurile lor sanatoase din prea mult bun simt si de teama de ce ar putea crede cei din jur.
7. Nu-ti faci planuri- Este important sa te gandesti dinainte la ce vrei sa faci, cum va fi ziua ta si cum iti organizezi mesele. Viata scapa de sub control si cu totii suntem bombardati de responsabilitati. Cel mai bine este sa avem mereu o gustare sanatoasa la noi si sa stim unde ne putem opri pentru a manca ceva rapid, organic si sanatos.
Sursa: viataverdeviu.ro
Citește și: Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...- stirilekanald.ro
