Fructele sunt deseori excluse din dieta pentru ca aduc un aport suplimentar de zahar in organism.
Dar nu toate fructele fac asta, unele dintre ele fiind ideale in cura de slabire. Iata cateva fructe care te ajuta sa slabesti.
Grepfrutul este un fruct slab in calorii si contine vitamina C. Este ideal in curele de slabire, pentru ca ajuta la arderea grasimilor. Il poti consuma la orice ora din zi.
Avocado ste unul dintre fructele cele mai bogate in grasimi, dar este plin de acizi grasi omega 9. Avocado este indicat in alimentatie, daca il consumi cu moderatie.
Nuca de cocos este extrem de bogata in fibre. Nucile de cocos ajuta la functionarea si sanatatea ficatului, imbunatateste functiile tiroidei. Cel mai indicat mod de a o consuma este raderea pulpei, fara niciun alt fel de adaos.
Lamaia are putine calorii si este folosita in multe cure de slabire. Are si capacitatea de a detoxifia ficatul, si desi este acida, odata ingerata devine alcalina. Lamaile ajuta metabolismul, daca nu o amesteci cu multe lingurite de zahar.
Para este bogata in fibre si in carbohidrati. E indicat consumul de pere dimineata. O para mica are in jur de 85 de calorii, iar una mai mare 135, asa ca nu este recomandat sa consummi chiar un kilogram de pere pe zi, daca vrei sa slabesti si nici nu practici un sport.
Banana este buna de consumat dimineata, caci contine fibre multe, ca si para si combate senzata de foame.
O portocala de marime medie are 60 de calorii. Este hranitoare si plana de vitamine.
Sursa: Curademiere.ro
Dar nu toate fructele fac asta, unele dintre ele fiind ideale in cura de slabire. Iata cateva fructe care te ajuta sa slabesti.
Grepfrutul este un fruct slab in calorii si contine vitamina C. Este ideal in curele de slabire, pentru ca ajuta la arderea grasimilor. Il poti consuma la orice ora din zi.
Avocado ste unul dintre fructele cele mai bogate in grasimi, dar este plin de acizi grasi omega 9. Avocado este indicat in alimentatie, daca il consumi cu moderatie.
Nuca de cocos este extrem de bogata in fibre. Nucile de cocos ajuta la functionarea si sanatatea ficatului, imbunatateste functiile tiroidei. Cel mai indicat mod de a o consuma este raderea pulpei, fara niciun alt fel de adaos.
Lamaia are putine calorii si este folosita in multe cure de slabire. Are si capacitatea de a detoxifia ficatul, si desi este acida, odata ingerata devine alcalina. Lamaile ajuta metabolismul, daca nu o amesteci cu multe lingurite de zahar.
Para este bogata in fibre si in carbohidrati. E indicat consumul de pere dimineata. O para mica are in jur de 85 de calorii, iar una mai mare 135, asa ca nu este recomandat sa consummi chiar un kilogram de pere pe zi, daca vrei sa slabesti si nici nu practici un sport.
Banana este buna de consumat dimineata, caci contine fibre multe, ca si para si combate senzata de foame.
O portocala de marime medie are 60 de calorii. Este hranitoare si plana de vitamine.
Sursa: Curademiere.ro