Cauti metode de slabire rapida fara diete drastice si fara exercitii fizice zilnice? Ei bine, acest lucru este posbil daca-ti schimbi doar putin regimul alimentar.
Bea mai multa apa
Un prim pas pentru o slabire rapida este sa te hidratezi corect. Potrivit medicilor, nu este suficient sa bei doi litri de lichide pe zi, daca acestea inseamna, printre altele, cafea, alcool sau sucuri dulci, carbogazoase.
Apa ajuta la sporirea arderilor din interiorul celulelor, astfel ca, pentru ca digestia sa se faca usor si sa elimini sanatos toxinele, trebuie sa bei 1,5- 2 litri de apa pe zi. Celelalte lichide sunt in plus.
Nu mai sari peste micul-dejun
Daca ai impresia ca infometarea si renuntare la anumite mese sunt metode de slabire rapida, te inseli. Un studiu recent arata ca oamenii care sar peste micul dejun se ingrasa cu pana la 13 kilograme intr-un an.
Cercetatorii au si o explicatie: daca nu mancam la scurt timp dupa ce ne trezim, ne scade glicemia, astfel ca, nu mult mai tarziu, simtim brusc pofta de dulciuri si alte alimente nesanatoase.
Mananca fructe si legume mai des
Fructele si legumele sunt un ajutor pentru o digestie rapida si usoara, asa ca nu le mi evita.
In loc sa mananci, de exemplu, garnitura de cartofi la friptura, inlocuieste-o cu o salata mare de cruditati. Carnea se va digera mai usor si vei evita balonarea.
Sursa
Bea mai multa apa
Un prim pas pentru o slabire rapida este sa te hidratezi corect. Potrivit medicilor, nu este suficient sa bei doi litri de lichide pe zi, daca acestea inseamna, printre altele, cafea, alcool sau sucuri dulci, carbogazoase.
Apa ajuta la sporirea arderilor din interiorul celulelor, astfel ca, pentru ca digestia sa se faca usor si sa elimini sanatos toxinele, trebuie sa bei 1,5- 2 litri de apa pe zi. Celelalte lichide sunt in plus.
Nu mai sari peste micul-dejun
Daca ai impresia ca infometarea si renuntare la anumite mese sunt metode de slabire rapida, te inseli. Un studiu recent arata ca oamenii care sar peste micul dejun se ingrasa cu pana la 13 kilograme intr-un an.
Cercetatorii au si o explicatie: daca nu mancam la scurt timp dupa ce ne trezim, ne scade glicemia, astfel ca, nu mult mai tarziu, simtim brusc pofta de dulciuri si alte alimente nesanatoase.
Mananca fructe si legume mai des
Fructele si legumele sunt un ajutor pentru o digestie rapida si usoara, asa ca nu le mi evita. In loc sa mananci, de exemplu, garnitura de cartofi la friptura, inlocuieste-o cu o salata mare de cruditati. Carnea se va digera mai usor si vei evita balonarea.
Sursa
