Daca ai probleme cu bratele netonifiate, nu dispera, exista o modalitate de a scapa de grasimea persistenta si de a avea o musculatura tonifiata cu ajutorul unor serii de exercitii.
Alimentatie corespunzatoare:
Acesta este primul pas, daca vrei sa previi ca bratele tale sa devina neingrijite, avand in vedere ca malnutritia poate conduce la acumularea de grasime. Regimul tau alimentar trebuie sa constea in fructe si legume consumate zilnic. Mai mult, include mai multe fibre in mesele tale, caci vor creste activitatea metabolica, iar caloriile si grasimea in exces vor fi arse.
Senzatia de satietate va dura mai mult. Deasemenea, consuma produse slabe si carbohidrati cu ardere lenta mai frecvent.
Gustari in loc de mese:
Ia gustari in loc de mese regulate si asta te va satura, in timp ce vei reduce consumul de mancare.
Nu evita micul dejun:
Daca eviti micul dejun, vei manca mai mult pe parcursul zilei.
Mai multa apa:
Bea mai multa apa in timpul zilei pentru a spori activitatea metabolismului. Mai mult, bea apa inainte de masa si vei manca mai putin.
Ceai verde:
Incepe ziua cu o cana de ceai verde. Deasemenea, bea 3-4 cesti de ceai verde in timpul zilei, iar corpul va putea sa arda grasimea acumulata, crescand totodata activitatea metabolismului.
Scari:
Alege, intotdeauna, scarile in locul liftului, deoarece prin intermediul lor vei putea sa scapi de surplusul de calorii.
Daca faci aceste exercitii in fiecare zi, si tii cont de sfaturile mai sus mentionate, vei putea sa diminuezi grasimea in exces de pe brate.Multa bafta!
Sursa: Secretele.com,
autor Maya
Alimentatie corespunzatoare:
Acesta este primul pas, daca vrei sa previi ca bratele tale sa devina neingrijite, avand in vedere ca malnutritia poate conduce la acumularea de grasime. Regimul tau alimentar trebuie sa constea in fructe si legume consumate zilnic. Mai mult, include mai multe fibre in mesele tale, caci vor creste activitatea metabolica, iar caloriile si grasimea in exces vor fi arse. Senzatia de satietate va dura mai mult.
Gustari in loc de mese:
Ia gustari in loc de mese regulate si asta te va satura, in timp ce vei reduce consumul de mancare.
Nu evita micul dejun:
Daca eviti micul dejun, vei manca mai mult pe parcursul zilei.
Mai multa apa:
Bea mai multa apa in timpul zilei pentru a spori activitatea metabolismului.
Ceai verde:
Incepe ziua cu o cana de ceai verde. Deasemenea, bea 3-4 cesti de ceai verde in timpul zilei, iar corpul va putea sa arda grasimea acumulata, crescand totodata activitatea metabolismului.
Scari:
Alege, intotdeauna, scarile in locul liftului, deoarece prin intermediul lor vei putea sa scapi de surplusul de calorii.
Daca faci aceste exercitii in fiecare zi, si tii cont de sfaturile mai sus mentionate, vei putea sa diminuezi grasimea in exces de pe brate.Multa bafta!
Sursa: Secretele.com, autor Maya
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
