Consumul zilnic de seminte de in are beneficii incredibile pentru organismul tau.
Semintele de in sunt bogate in proteine, acizi grasi omega-3 si lingan. Sunt o sursa incredibila de acid alfa linoleic, fibre solubile si compus fenolici.
Iata ce ti se intampla daca mananci seminte de in timp de o luna:
- Datorita acizilor grasi omega-3 iti va intari organismul si imunitatea.
- Va scadea nivelul de colesterol rau cu 50%.
- Va scadea trigliceridele cu pana la 60%.
- Previne diabetul si regleaza nivelul de zahar din sange.
- 3 linguri de ulei de in au aceeasi cantitate de acizi grasi omega 6 si 9 ca jumatate de kilograme de peste.
- Ajuta digestia si previne constipatia.
- Previne osteoporoza, bolile de inima si cancerul.
- Amelioreaza inflamatiile.
- Ajuta la slabit.
sursa