Foamea fizica vs. foamea emotionala. Tu iti dai seama de diferenta?

I. S.

Publicat: 15 mai 2015, 13:30

Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:49

Foamea fizica vs. foamea emotionala. Tu iti dai seama de diferenta?

Nu este usor sa iti dai seama de diferenta dintre foamea emotionala si cea fizica, de aceea, cand iti este pofta de un biscuit trebuie sa iti pui cateva intrebari.

Imi este pofta pentru ca imi este foame? Sau imi este pofta pentru ca sunt plictisit si am nevoie de o distragere

1. Vreau sa mananc pentru ca am nevoie sa imi alimentez organismul ca sa rezist intreaga zi sau vreau sa mananc ca sa am un sentiment de satisfactie/usurare

Ca sa testezi asta pune mana acolo unde de unde simti ca vine foamea, daca degetele sunt in jos spre stomac, inseamna ca trebuie sa mananci ceva hranitor, daca degetele sunt indreptate in sus atunci trebuie sa faci ceva care sa te stimuleze mental sau trebuie sa iti relaxezi muschii. Roaga pe cineva sa iti faca un masaj

2.Mananc ca raspuns la zgomotele stomacului sau ma simt speriat/frustrat/nervos/emotionat/fericit

Intreaba-te cat de infometat te simti pe o scara de la 1 la 10 (1- lihnit, 5-mediu, 10-plin). Daca rezultatele sunt intre 1-5 atunci ar trebui sa mananci, daca rezultatele sunt intre 6-10 atunci nu iti este foame, ci doar treci prin niste stari emotionale. Mandarinele sunt cunoscute pentru proprietatile terapeutice si au vitamina C. Mananca o mandarina ca sa te calmezi, indiferent daca esti stresat sau emotionat

3. Aleg alimente nutritive sau alimente sarate/dulci?

Un om caruia ii este cu adevarat foame va consuma o gama larga de alimente care sa ii potoleasca foamea, insa un om care sufera de foame emotionala va vrea sa manance alimente dulci, dar cu un gust specific – ciocolata cu caramel sau chipsuri cu bere! Asta este principala diferenta
Pentru a pune capat acestor pofte, cel mai bine este sa ai pregatite, gustari dulci/sarate sanatoase. Iaurt cu alune, humus cu legume, fructe trase in ciocolata etc.

4. Cum te simti dupa ce mananci?

Daca dupa ce ai mancat te simti satul este in regula, dar daca dupa ce ai luat prima inghititura ai o energie negativa, atunci inseamna ca folosesti mancarea pe post de comfort.

Foamea fizica vs. foamea emotionala. Tu iti dai seama de diferenta?

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Misterul celor 700.000 de euro furați din Vama Otopeni. Cine e femeia care a venit din Dubai cu un avion privat și valize pline cu bani

Bianca Drăgușanu a aflat pe propria piele cât de scumpe pot fi regulile din Dubai: „M-a sunat un avocat”. De ce a plătit 1000 de euro

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

EXCLUSIV | Ramona Manole a spus marele DA! Imagini spectaculoase de la cununia civilă a artistei cu Paris, alesul inimii ei

VIDEO Gabriela Cristea, ÎN STARE DE ȘOC! Ce a găsit la casa din Italia a îngrozit-o: "Vai de capul meu! Deci, aceasta este..."

Rojbin Erden, care joacă rolul Asi în serialul Inimă rebelă, în cele mai îndrăznețe ipostaze! Iată cum a fost surprinsă superba actriță într-o ședință foto incendiară

Ce spune Radu Ștefan Bănică despre greșelile de până acum și motivul pentru care nu urmează sfaturile din jur: “Mai și pierd, dar învăț!”

Cum a surprins-o Armin Nicoară pe Claudia Puican la un an de la nuntă. Artista a postat totul: “Un gest simplu!”

Silvana Rîciu, mesaj după apariția Mariei Ciobanu pe scenă. Ce le-a transmis artista urmăritorilor care au comentat prezența ei: “Nu știm de câte întâlniri cu publicul va mai avea parte.”

Tavi Clonda și Gabriela Cristea, din nou la casa din Italia. Ce veste au primit după ce construcția a fost demolată: “Să vedem dacă ne iese.”

Elena Gheorghe, mesaj pentru părinți și viitoarele generații. Artista, reacție dură despre ce se întâmplă între rețelele de socializare și viața reală: “Am ajuns în punctul în care vulgaritatea a devenit trend.”

Tragedie de nedescris! Cel puțin 39 de persoane și-au pierdut viața după ce două trenuri de mare viteză s-au ciocnit

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Unde nu trebuie să depozitezi cartofii și ceapa. Greșeala care îi face să se strice mai repede

(P) Joc responsabil, explicat de specialiști: cum recunoști din timp semnalele și ce pași concreți poți face

(P) Adeziv dentar permanent: soluții și utilizări în stomatologie

Un nou cuplu în „Casa iubirii”: „Ești iubita mea!”. Aflați ce concurenți își vor oficializa relația în ediția de joi, 29 octombrie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Pensiile ar putea crește cu 7,7% de la 1 ianuarie 2027. Ce spune ministrul Muncii despre indexare

Ce i s-a întâmplat lui Dorobanțu și ce a dus la acest MOMENT NEAȘTEPTAT?! Câștigătorul sezonului 4 "Casa Iubirii" NU și-ar fi dorit să treacă prin așa ceva: "Abia aștepta să mă prindă la colț și să mă bombardeze. Nu trebuia să..."

Eveniment rutier dramatic în Botoșani. O mamă în vârstă de 48 de ani și-a pierdut viața, iar soțul și fiul ei au ajuns la spital

Anunțul făcut de Andreea Mantea i-a luat prin surprindere pe concurenții din „Casa Iubirii”. Cine a câștigat cecul de 5.000 de lei

Soțul Vlăduței Lupău, adevărul despre relația cu artista. Ce fel de mamă este și ce anume apreciază la ea: “Nu mă lasă să culc copiii.”

Ce face Valentin Sanfira când plouă. Artistul a arătat în online ultima achiziție și a mărturisit ce plănuiește să facă în următoarele zile: “Abia aștept!”

Petra Pintelei, mesaj după declarațiile Andreei Marin cu privire la generația Z și locurile de muncă: “Nu sunt falși și nu au această dorință de a demonstra tuturor că pot doar pentru a se face plăcuți.”

Tavi Clonda și Gabriela Cristea, din nou la casa din Italia. Ce veste au primit după ce construcția a fost demolată: “Să vedem dacă ne iese.”

Silvana Rîciu, mesaj după apariția Mariei Ciobanu pe scenă. Ce le-a transmis artista urmăritorilor care au comentat prezența ei: “Nu știm de câte întâlniri cu publicul va mai avea parte.”

Cum a surprins-o Armin Nicoară pe Claudia Puican la un an de la nuntă. Artista a postat totul: “Un gest simplu!”

Foamea fizica vs. foamea emotionala. Tu iti dai seama de diferenta?

Ce spune Lora despre eșecul emoțional. Artista a vorbit despre acceptare și standardele societății: “Eu eram zână, eram foarte fericită tot timpul!”