Daca ai pofta de un mic dejun sanatos si delicios, prepara-ti budinca din seminte de chia.
Ioana Ginghina iti da pe blogul sau o reteta usoara de budinca pentru micul dejun.
"Ingrediente:
seminte de chia – 4 linguri
lapte vegetal – 1 litru( eu fac in casa lapte de migdale)
vanilie – 1 varf de lingurita
anason – 1 steluta
miere sau sirop de agave – dupa gust
Laptele vegetal, daca nu are indulcitor, se indulceste cu sirop de agave sau miere.
Eu cand fac lapte, pun miere in el.
Apoi se amesteca toate ingredientele.
Se lasa peste noapte ca sa se intrepatrunda toate ingredientele, iar dimineata veti obtine un mic dejun sanatos si delicios.
Nu va opriti aici. Se mai pot face si alte combinatii: cu fulgi de ovaz sau cereale integrale, fructe uscate sau crude.", scrie Ioana pe blog.