Acesta este faimosul exercitiu tibetan pentru tratamentul si mentinerea sanatatii glandei tiroide.
Acest exercitiu are ca scop principal imbunatatirea circulatiei sanguine la nivelul acestei glande. Astfel, glanda tiroida este curatata intr-un mod eficient si natural.
1. Freaca-ti bine palmele intre ele pentru a le incalzi. Apoi, plaseaza palmele in zona glandei tiroide si lasa-le in zona respectiva timp de aproximativ zece secunde.
2. In tot acest timp inghite-ti saliva de trei ori sau bea trei mici inghitituri de apa.
3. Expira incet. In timp ce expiri, indoaie-ti capul in fata si apasa cu barbia in piept (Atentie! Nu exagerat de mult pentru a nu-ti afecta coloana, musculatura si ligamentele existente la nivelul gatului). Ramai in aceasta pozitie cateva secunde fara sa respiri. Apoi, inspirand, ridica-ti barbia din piept si du-ti capul pe spate (Atentie! Nu exagerat de mult pentru a nu-ti afecta coloana, musculatura si ligamentele existente la nivelul gatului).
Ramai in aceasta pozitie cateva secunde si apasa-ti barbia in piept din nou.
4. In timp ce barbia este in piept, intoarce-ti capul incet spre stanga si spre dreapta, fara sa-ti ridici barbia din piept. In acest fel, un masaj excelent este efectuat asupra tiroidei.
5. Repeta pasii #1, #2, #3, #4. Capul tau se ridica cand inspiri si se apleaca cand expiri.
Repeta exercitiul de zece ori.
Acest exercitiu poate fi efectuat fie stand in picioare, fie asezat pe un scaun. Acest exericiu este recomandat in special persoanelor care sufera de hipotiroidism.
*Nu este recomandat persoanelor care sufera de afectiuni ale coloanei vertebrale!
Sursa: E-dimineata.ro
Acest exercitiu are ca scop principal imbunatatirea circulatiei sanguine la nivelul acestei glande.
1. Freaca-ti bine palmele intre ele pentru a le incalzi. Apoi, plaseaza palmele in zona glandei tiroide si lasa-le in zona respectiva timp de aproximativ zece secunde.
2. In tot acest timp inghite-ti saliva de trei ori sau bea trei mici inghitituri de apa.
3. Expira incet. In timp ce expiri, indoaie-ti capul in fata si apasa cu barbia in piept (Atentie! Nu exagerat de mult pentru a nu-ti afecta coloana, musculatura si ligamentele existente la nivelul gatului). Ramai in aceasta pozitie cateva secunde fara sa respiri. Apoi, inspirand, ridica-ti barbia din piept si du-ti capul pe spate (Atentie! Nu exagerat de mult pentru a nu-ti afecta coloana, musculatura si ligamentele existente la nivelul gatului). Ramai in aceasta pozitie cateva secunde si apasa-ti barbia in piept din nou.
4. In timp ce barbia este in piept, intoarce-ti capul incet spre stanga si spre dreapta, fara sa-ti ridici barbia din piept. In acest fel, un masaj excelent este efectuat asupra tiroidei.
5. Repeta pasii #1, #2, #3, #4. Capul tau se ridica cand inspiri si se apleaca cand expiri. Repeta exercitiul de zece ori.
Acest exercitiu poate fi efectuat fie stand in picioare, fie asezat pe un scaun. Acest exericiu este recomandat in special persoanelor care sufera de hipotiroidism.
*Nu este recomandat persoanelor care sufera de afectiuni ale coloanei vertebrale!
Sursa: E-dimineata.ro