Exercitiul minune care iti face posteriorul pefect! Iata cum se executa!


Grija mare, vine vara! Si nu numai acesta ar fi motivul, dar putina miscare nu strica nimanui.

Cum se executa corect:

Fa o mica incalzire.

Stai drept/dreapta, cu picioarele putin mai departate decat distanta dintre umeri.

Incordeaza abdomenul si indoaie usor genunchii, lasand fundul in jos pana cand genunchii sunt indoiti la 90 de grade.

Mentine pozitia cateva secunde, apoi apasa pe calcaie si revino usor la pozitia initiala.

Inspira atunci cand iti cobori corpul, expira cand te ridici la loc.

Sursa


Clipul zilei pe KANALD.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Dialog de senzație între Smiley și Gina într-un live spontan pe Youtube. Replicile care au stârnit hazul tuturor: „Să nu uiți să iei o pâine când vii!”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri