Exercitiul minune care iti face posteriorul pefect! Iata cum se executa!

Exercitiul minune care iti face posteriorul pefect! Iata cum se executa!
Exercitiul minune care iti face posteriorul pefect! Iata cum se executa!

Grija mare, vine vara! Si nu numai acesta ar fi motivul, dar putina miscare nu strica nimanui.

Cum se executa corect:

Fa o mica incalzire.

Stai drept/dreapta, cu picioarele putin mai departate decat distanta dintre umeri.

Incordeaza abdomenul si indoaie usor genunchii, lasand fundul in jos pana cand genunchii sunt indoiti la 90 de grade.

Mentine pozitia cateva secunde, apoi apasa pe calcaie si revino usor la pozitia initiala.

Inspira atunci cand iti cobori corpul, expira cand te ridici la loc.

Sursa



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Valentin Sanfira, acuzații despre infidelitate? Ce mărturisiri a făcut artistul de muzică populară: “Doi ochi ce m-au înșelat.”

5 soluții pentru a-ți recăpăta energia pe caniculă. Ce funcționează când căldura te epuizează

Detalii halucinante în cazul bărbatului găsit îngropat într-o curte din Botoșani! Marinel a fost înjunghiat în inimă, iar concubina lui se numără printre suspecți

Ce a dezvăluit noua concurentă din "Casa Iubirii" l-a luat prin surprindere pe Emanuel. CINE ESTE BĂIATUL VIZAT de Alexandra?! Aflându-se în fața faptului împlinit, A RECUNOSCUT IMEDIAT: "Am avut..."

VIDEO Cluj-Napoca se pregătește pentru cea mai spectaculoasă ediție UNTOLD: sute de mii de participanți și un impact economic de 120 de milioane de euro

Cine este Dany, bărbatul al cărui nume este scris pe colierul noii concurente din „Casa iubirii”... Vezi mai mult

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro