Exercitiul minune care iti face posteriorul pefect! Iata cum se executa!


Exercitiul minune care iti face posteriorul pefect! Iata cum se executa!

Grija mare, vine vara! Si nu numai acesta ar fi motivul, dar putina miscare nu strica nimanui.

Cum se executa corect:

Fa o mica incalzire.

Stai drept/dreapta, cu picioarele putin mai departate decat distanta dintre umeri.

Incordeaza abdomenul si indoaie usor genunchii, lasand fundul in jos pana cand genunchii sunt indoiti la 90 de grade.

Mentine pozitia cateva secunde, apoi apasa pe calcaie si revino usor la pozitia initiala.

Inspira atunci cand iti cobori corpul, expira cand te ridici la loc.

Sursa


Abonează-te pe

Citește și:

Cum pot fi păcăliţi românii cu ofertele de vacanţă? Care sunt recomandările făcute de ANPC pentru clienți

Un milionar celebru a pus ochii pe Alexia Eram! Cum au fost surprinși la un party

Blestemul ZODIILOR. Care este partea întunecată a zodiei tale

Loredana Chivu se luptă cu kilogramele în plus. „Urmează să fac o operație. Nu este o boală… este o afecțiune”

Câţi bani a cheltuit Bianca Drăgușanu pentru un eveniment! „Doar una dintre brăţările mele a costat 36.000 euro”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Theo Rose şi–a dezvăluit toate complexele. „Se uită lumea la mine și mă vede numai atârnată, cocârjată”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri