“Plank” sau plansa pe romaneste, este un exercitiu miraculos din punctul meu de vedere.
De ce spun asta? Este un exercitiu foarte eficient pentru CORE si iti intareste fibrele musculare din profunzime care te ajuta la postura corpului si la absolut orice miscare in orice plan.
Este foarte simplu de executat dar nu pot sa spun ca este foarte usor.
Cand executi acest exercitiu vreau sa fi atent la cateva detalii:
- picioarele sa fie perfect intinse
- fesierii incordati
- abdomenul incordat
- spatele drept
- coatele sa fie exact sub nivelul umerilor
Citeste continuarea articolului pe blogul lui Armano, www.armandolungu.ro.